晚上吃这些等于“慢性自杀”,你信过几个?
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晚上吃这些等于“慢性自杀”,你信过几个?

太长不看 晚上入睡后你的器官并不会“休息”,吃进去的东西也不会无法消化、堆积成毒素或者产生结石。 热量不变,单纯把吃东西挪到晚上并不会比白天吃容易胖。 有那么一些神奇的食物,在网络传言中,白天吃是宝,晚上吃是砒霜,比如: 早吃姜,胜参汤;晚吃姜,赛砒霜 早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果 此外还有: 归纳了一下,网传这些东西晚上不能吃的理由有以下这些: 晚上吃姜让人燥热、兴奋难以入眠 晚上肠胃休息了,吃水果消化不了,在身体里被发酵产生毒素 晚上肝肾休息了,吃蛋白质分解不了,产生结石 晚上更容易合成脂肪发胖…… 接下来就说说,为什么这些传言是不靠谱的。 你睡了,器官也不干活了? 不会的。 想象一下如果你睡着了之后你的器官就全休息了,那呼吸岂不是也停止了,心跳岂不是也没了? 有人甚至还给各器官创造出一个“值班时间表”,虽然很有创意,但完全没有道理。 其实人睡着了之后体内的器官仍然会正常的运作。 就算是你睡着之后,用鼻饲管给你“喂”吃的,肠胃照样会消化! 有一组研究人员通过试验,直观地展现了你睡着之后肠胃并不会休息这件事。[9] 他们是这么做的: ①先给食物中的蛋白质加上一个能用来观测的标志物 ②然后在志愿者睡着后用鼻饲管给他们“喂”加了标志物的蛋白质 ③通过仪器观察这些蛋白质在体内的情况 经过观察证实了,即使在熟睡状态下,肠胃也完全是正常工作并且消化吸收着蛋白质的。 所以,你根本不用担心晚上吃了蛋白质就消化不了,而堆积着产生毒素和结石什么的。 这跟你什么时候吃关系不大,倒是跟一次吃多少可能还有点关系。 由于蛋白质消化起来比较费劲,一次吃太多确实消化会慢点,导致蛋白质堆在肠道被菌群发酵产生臭屁什么的。 而至于水果,里面的成分主要是碳水化合物,比蛋白质更好消化,就更不用担心晚上吃苹果消化不了,堆积着变成毒苹果什么的…… 那可能是白雪公主她后妈的独家技能。 晚上吃更容易胖? 网上传言,同样的食物,晚上吃就更容易堆积脂肪,让人发胖…… 确实有一些研究者针对这个问题进行了实验,而结果是单纯调整进餐时间到睡前并不会给身体带来明显变化,胖不胖主要还是看热量总摄入。 当然,你要是很贪吃,每天夜里再加一顿,那还是很容易长胖的。 对于晚上吃会变胖这一点,有的传言还给出了具体的理由: 一个是晚上/睡着后代谢率会变低…… 另一个是晚上胰岛素水平会异常,加速合成脂肪…… 睡着后代谢率会变低? 不会。 研究发现,进入睡眠之后,身体代谢并没有变慢,你夜间的基础代谢基本上是和白天是一样的(差别小于5%)[3]。 睡觉的过程中你的各器官仍然维持运转、进行一些生理活动,这些依然是要消耗能量的,甚至于睡得不好消耗得还会更多一点。 晚上胰岛素水平会异常? 健康人晚上胰岛素水平是不会“异常”的,而是随着血糖调控的需要分泌。 糖尿病患者确实可能发生夜间胰岛素水平异常的问题,出现半夜低血糖、早上起床的时候血糖非常高等比较危险的情况,如果有,应该咨询医生。 睡前吃东西,并不影响基础代谢率以及第二天的食欲等 很多研究都证明了,晚上或者说睡前吃东西,并不会产生什么特别的影响。...
蹲坑和马桶,哪个不容易得痔疮?
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蹲坑和马桶,哪个不容易得痔疮?

养生君,我听人说现在痔疮和便秘的人这么多,是因为排便姿势惹的祸。 如果用马桶就更容易得痔疮和便秘,因为“耻骨直肠肌”绕直肠一圈,呈一个环状正好把直肠钩住。 当人处于坐姿时,这个“环”会拉紧直肠,不利于排便;而蹲姿时,这个“环”会放松,排便会顺畅。 请问是真的吗? 事实上,痔疮和便秘跟排便姿势完全没关系。 先说排便姿势和便秘的关系。 虽然耻骨直肠肌有一定的控便能力,但在它并不单独起决定性作用。 排便靠肠管有节律的收缩、松弛,把食物残渣往前“推”向肛门,而后在神经的支配下,肛门处的多组括约肌发挥作用,从而排出大便。 其实,发生便秘的原因有很多,如饮食习惯、肠道功能、服用某些药物等,都可以导致便秘,便秘绝不可能单纯由如厕姿势导致。 再说说痔疮和排便姿势的关系。 告诉你一件扎心的事——长时间用蹲便姿势的人,得痔疮的概率要比用坐便姿势的人更高。 因为人在下蹲时,盆底部的支撑结构受到的腹内压,会比坐着时更大。 而长期用蹲便姿势,排便时持续增加腹压,这对盆底部支撑结构本就薄弱的人来说,比如老年人,会更容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。 事实上,坐便时腹压小,排便其实更省力。 总之,蹲着还是坐着,可按自己的习惯和舒适度来选择。与其纠结用哪种方式,倒不如养成良好的饮食习惯和排便习惯。
心脏健康的人易长寿,医生提醒:晨起2坚持,晚上3不要,心脏会更好
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心脏健康的人易长寿,医生提醒:晨起2坚持,晚上3不要,心脏会更好

心脏是人体中一个非常重要的器官,负责将血液输送到身体各处,为大脑、肺脏、肝脏等器官提供营养物质和氧气。 因此心脏的健康对于我们每个人来说都是至关重要的,而且在一定程度上,心脏的健康状态还是判断我们是否可以长寿的依据。 心脏健康的人,他们身体的代谢能力也会维持在稳定的状态,有助于人体的健康,所以我们应该时刻注意心脏的健康问题。医生提醒:晨起两坚持,晚上三不要,心脏会越来越好。 一、晨起坚持喝温开水 当我们早上醒来时,我们的身体在经过了一个晚上的代谢之后,导致血液中堆积着很多垃圾不能够及时排除。而且如果我们不能及时将这些垃圾排出体外,那么这些垃圾就会不断积聚在我们的血管中之后,然后导致人体内的血液流通不畅,引发冠状动脉的分支堵塞,最终会危害到心脏的健康安全。 所以,晨起时喝一杯温开水是十分有必要的。这是因为温开水喝进人体后不仅能让我们的胃部更加舒适,还能够更好地促进血液循环,稀释血液,防止发生血栓。 二、晨起坚持运动 如果条件允许的话,运动永远是我们保持健康的最佳选项。晨起坚持运动对于心脏来说更是具有很大的益处,因为运动可以改善血管的内皮功能,改善血液流通,延缓动脉硬化。 另外,长期坚持运动还可以减少心肌重构以及改善心肌缺血,减少冠心病发病风险,所以晨起坚持运动还是很有必要的。 三、晚上不要吸烟、喝酒 吸烟喝酒这两种行为本身就是对于人体有害的,晚上期间对于人体的伤害更是十分严重。 因为烟中的尼古丁能够导致心脏血管收缩,促进血栓形成,而酒精的摄入又会扩张体表的毛细血管,最终导致心脏受损,健康安全受到威胁。 四、晚上不要吃过多的油腻食物 晚上是休息放松的时间,所以很多人在经过了一天的劳累之后,他们往往会选择大吃一顿来犒劳自己。 但殊不知,这些大餐对于我们的心脏来说是非常大的负担。油腻食物中含有大量的胆固醇,食用过多会使胆固醇在血管中积聚,抑制血液流动在,增加患有冠心病的风险。 五、晚上不要熬夜 对于一部分年轻人来说,熬夜似乎已经成为了常态,往往到了深夜才睡。但是熬夜却会导致人体心率失常的状况发生,出现动脉硬化,导致引发冠状动脉硬化性心脏病。 同时,过度熬夜还会导致机体的内分泌失调,引发血脂稠等问题,有害心脏健康。 心脏健康对于身体健康长寿是极为重要的,通过了解以上这五点之后,相信大家对于心脏的养护有了初步的了解。 要想让心脏保持健康的状态,那么我们就需要晨起坚持喝杯温开水、坚持运动,同时晚上要拒绝抽烟喝酒、吃过多的油腻食物并且早点入睡休息,不熬夜。 这要我们能够这样长期坚持,我相信一段时间后我们的心脏健康问题一定会得到极大的改善,自然长寿也不是问题了。
厨房里这些东西赶快扔,留着对身体不好
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厨房里这些东西赶快扔,留着对身体不好

生锈的铁锅 使用生锈的铁锅炒菜对我们身体会有哪些影响? ①降低食物的营养价值 生锈的铁锅,锈主要是种氧化铁,用来炒菜可能会使食物的营养价值遭到破坏,食物色泽会受到影响。 ②造成身体不适 人体需要铁这种微量元素,但是不能吸收铁锈,用生锈的铁锅炒菜,人体使用后会产生不适反应,比如腹泻、恶心、呕吐等症状。 ③损害肝脏 人体铁锈的解毒主要是肝脏解毒,食用生锈铁锅炒的菜会加重肝脏的负担,造成肝脏的损害。 如果你家的的铁锅大面积生锈还在用,赶紧扔掉,长期食用生锈铁锅炒的菜,对身体是有害的。 如果你家的铁锅只是有一点生锈,还是可以用的,使用之前需要把锈除掉,采用油脂进行润泽,植物油和猪油都可以。 具体做法:先将锅中的铁锈清除干净,然后用清水进行清洗,擦干净后在铁锅里面均匀的涂上一层油脂,静置一个晚上,第二日就可以使用了。 菜板 菜板是每个家庭的厨房必备必备品,每天切菜都需要用到它。 菜板如果清洁不到位,很容易滋生细菌,容易导致菜板发霉发黑,更重要的是很容易致癌! 为什么使用发黑的菜板切菜会致癌呢? 因为菜板长时间使用会滋生大量细菌,这些细菌中有一种叫叫黄曲霉毒素,黄曲霉毒素(AFT)是黄曲霉和寄生曲霉等某些菌株产生的双呋喃环类毒素。其衍生物有约20种,分别命名为B1、B2、G1、G2、M1、M2、GM、P1、Q1、毒醇等。其中以B1的毒性最大,致癌性最强。1993年,黄曲霉毒素被世界卫生组织(WHO)癌症研究机构划定为一类天然存在的致癌物,是毒性极强的剧毒物质。而且黄曲霉毒素还具有耐高温的特点。 所以当你发现家里的菜板发黑的时候,就不要再使用了,换一个新的菜板。 每次使用菜板后都要做好清洁工作,最好放到阳光底下晒,时常用热开水清洗消毒,清洗干净后放在通风干燥处晾干,也可以使用热碱水冲洗,因为碱水有去污和杀菌的功效。 筷子 筷子是我们经常用到得餐具,如果清洗不到位,筷子很容易发霉,会产生黄曲霉毒素,使用发霉的筷子就会不小心摄入了。
七大癌症都是一口一口吃出来的,可惜知道的人太少
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七大癌症都是一口一口吃出来的,可惜知道的人太少

癌症固然可怕,但并非不能预防,尤其是不少生活习惯、饮食习惯,是直接导致患癌的高危因素! 有这些习惯的人注意了,千万别再“喂养”你的癌细胞! 胃癌 危险因素:高盐、烧烤、油炸类食物 重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任孙浩2017年在健康时报刊文表示,“胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病,大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。” 在临床中,他们发现30岁到40岁的胃癌患者中,过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重,喜欢吃烧烤,但食物经过烧烤或烟熏后,容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质,这些都是明确的致癌原。 除了烧烤,高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织规定的是,每人每天的盐摄取量为6克,超过了这个量,食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,长此以往,也容易诱发胃癌。① 肺癌 危险因素:吸烟 吸烟者,无疑已成为“癌症的候选人”!随着吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小,肺癌的发病风险和几率也就越高。 2016年,一则发表于国际期刊《科学》的研究报告显示,连续一年每天抽完一包20根烟的人,体内的每个肺细胞会发生150个突变!② 北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生2016年接受健康时报采访时介绍,烟草烟雾中含有超过7000种化合物,数百种有害物质,其中既有致癌剂,又有促癌剂,因此吸烟不仅会诱发基因恶性突变,更可怕的是,烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复,从而诱发癌症。③ 肠癌 危险因素:吃肉太多 吃肉太多,也是肠癌的高危因素。 中山大学附属第六医院李孟鸿教授课题组经研究发现,肿瘤癌变过程的关键基因ILF3可以通过促进肿瘤细胞大量摄取周围营养物质,从而恶性增殖。过多的营养物质摄入,特别是富含丝氨酸和蛋氨酸的食物将更有可能诱发癌症。 李孟鸿教授2019年在健康时报刊文介绍,结直肠癌发病机制复杂,病程长,需要多环节整体观察。这项新研究发现,关键基因ILF3可以通过促进肿瘤细胞更加贪婪的摄取周围营养物质,特别是葡萄糖、丝氨酸等,为肿瘤细胞“添砖加瓦”,促进肿瘤的恶性增殖。 过多的营养物质摄入,特别是富含丝氨酸和蛋氨酸的食物,已经被报道证实可以促进癌症发生以及发展。尤其如今人们的饮食结构愈发高脂肪高蛋白化,更易诱发癌变。④ 肝癌 危险因素:酒精、发霉食物 酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。 重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任医师邓和军2017在健康时报刊文解释,酒精大部分是在肝内进行代谢的,只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后,人体内会囤积大量乙醛,会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。⑤ 除此之外,预防肝癌,还要尽量避免吃发霉的食物。 解放军总医院第五医学中心肝脏肿瘤诊疗与研究中主任医师陆荫英2017年在健康时报刊文指出,发霉的食物里面有黄曲霉毒素,多种研究表明,黄曲霉毒素是最强的化学致癌物,早在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物,在诱发肝癌的能力上,它比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约75倍。⑥ 口腔癌 危险因素:槟榔 2018年,中华口腔医学会和中国疾控中心曾调研湖南省群众咀嚼槟榔和口腔癌的现状,当时中南大学湘雅医院口腔颌面外科病房内,50位住院患者有45人患口腔癌,其中44人有长期大量咀嚼槟榔史。⑦ 北京大学口腔医院原院长俞光岩接受健康时报采访时表示,槟榔中所含有的槟榔碱促使胶原纤维沉积,长期食用会产生口腔黏膜下纤维病变,且槟榔里的化学物质经过咀嚼后形成亚硝基,也是致癌化合物;除此之外,槟榔较硬,咀嚼时易对口腔黏膜造成创伤,久而久之也可能会转化为口腔癌。⑦ 食管癌 危险因素:爱吃烫食、腌制品 复旦大学附属肿瘤医院胸外科主任医师相加庆2018年在健康时报刊文指出,中国的食物很有特点,像火锅这类食物温度比较高,比较烫口,长期保持这样的饮食习惯,容易损伤食管黏膜,反复修复,长期循环很容易导致癌症。 其他少数人的饮食习惯也会造成癌症发病,比如说抽烟喝酒,尤其是高浓度的白酒,尽量少喝。腌制品要尽量少吃,腌制品中含有较多的致癌物,和肿瘤发病有着千丝万缕的关系。⑧ 喉癌 危险因素:烟草、酒精 重庆医科大学附属肿瘤医院头颈肿瘤中心副主任医师何云2018年在健康时报刊文强调,有这样一种癌症,抽烟喝酒会导致患病的几率提高10~20倍,它就是喉癌。 吸烟是诱发喉癌的高危因素。喉癌的发生率与每日吸烟量及总的吸烟时间成正比。吸烟时烟草燃烧可产生烟焦油,其中的苯丙芘有致癌作用,可致黏膜水肿、充血、上皮增生及鳞状化生,使纤毛运动停止,从而致癌。被动吸烟,也可能致癌。 在重庆市肿瘤医院头颈外科接诊的患者中,九成以上都有吸烟史,尤其是长年吸烟的人风险更高。吸烟者患喉癌的危险度是非吸烟者的10~20倍,吸烟时间越长、吸烟量越大,危害也就越大。 另外,酒精刺激也与喉癌的发生有一定关系,酒精过量会损伤黏膜上皮,致使其核黄素缺乏,免疫蛋白合成受损,致使营养不良及免疫抑制,加速癌变。饮酒者患喉癌的危险度比非饮酒者高1.5~4.4倍,尤其是声门上型喉癌与饮酒关系密切。吸烟与饮酒在致癌方面有协同作用。⑨
刷牙时,尽量改掉这“2个习惯”,不然牙齿越刷越糟
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刷牙时,尽量改掉这“2个习惯”,不然牙齿越刷越糟

刷牙,是我们每天都在做的一个事情,但不一定每个人都做对了。 刷牙的时候,很多人都怕刷不干净,就选择了一种很暴力的方式,在牙齿上大幅度地横着、竖着来回刷,这种方式不仅刷不干净牙齿,长此以往也容易引起一系列的口腔疾病。 正所谓牙疼不是病,但疼起来真要命,口腔问题引起的后果不仅仅只是这些,时间长了还会引起牙周炎等疾病。 图片来源于网络 很多人都会觉得自己刷牙时候特别认真,但其实那些刷牙方式很多可能都是错误的,不仅达不到清洁的效果,还有可能对牙齿造成额外的损伤。 因此,学会正确的刷牙方式,也是一种预防各种牙病的最好方式。 刷牙的主要目的:去除牙菌斑 那么究竟最有效的刷牙方式是什么呢?刷牙之前,我们首先要弄清楚刷牙的目的是什么。 图片来源于网络 刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,牙菌斑是牙周病的始动因子,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面。 除了清洁牙齿的各面以外,我们刷牙最主要刷的就是牙齿和牙龈交界处,这个地方是最容易沉积各种细菌和脏东西,如若不能有效的清洁,长期下来容易导致牙龈红肿、出血、牙齿松动,甚至脱落的风险。 2种错误的刷牙方式 1、“拉锯式”刷牙 在错误的刷牙方式中,最常犯的就是这种“拉锯式”的刷牙方式了。 这种拉锯式的横向刷牙方式,不仅难以清除牙齿间的食物残渣,而且时间久了,还有可能会导致牙颈部的楔状缺损和牙龈的损伤等一系列的口腔疾病。 所谓的“楔状缺损”,简单来说就是牙齿颈部的“凹槽”。当这道小凹槽不严重的时候,可能还不会有什么感觉。 但是如果时间久了,就会出现牙龈退缩、牙齿酸痛、牙敏感的情况,尤其是在吃冰冷的食物的时候,那酸爽的感觉估计就会让你很难忘记了。 图片来源于网络 当凹槽再深一点的时候,缺损到达牙齿中央的牙髓时,就会出现牙髓炎,继而引起的牙神经痛可就不是闹着玩儿的了。 2、“竖刷式”刷牙 有的人虽然没有用横刷牙的方式,却变成了这种竖刷式。 这种刷牙方式虽然避免了造成牙齿的楔状损伤,但是却也很难清洁到牙齿和牙龈交界的位置,而这个位置往往是最容易存积食物残渣和细菌的地方,时间久了,容易导致牙龈发炎,严重者会发展成牙周炎,也是让人十分痛苦的。 另外,经常用竖刷法刷牙,容易撞击牙龈,容易导致牙龈退缩,牙齿暴露,牙齿敏感等口腔问题。 科学正确的刷牙方法 刷牙的方式有很多种,但是适用范围最广,最被牙医所推荐的是巴士刷牙法(又称为水平颤动法或龈沟法)。 这种方法比较容易掌握,而且适合绝大多数人是使用,可以分解成以下3步: 1、牙刷毛和牙面呈45度角,并且朝向牙龈 图片来源于网络 牙刷刷毛放在牙齿和牙龈交界处,刷毛和牙龈呈45度角,轻微加压,让牙刷刷毛部分进入牙龈沟。 先刷上、下排牙齿的外侧面(唇颊面),再刷牙齿的内侧面(即舌侧面),这样可以保证同时刷到牙龈和龈沟。 2、小幅水平颤动并拂刷 图片来源于网络 牙刷每次覆盖2-3颗牙齿,来回移动牙刷,水平轻微震颤10次左右,向上提拉轻刷,然后再移至下一组,把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。 3、刷到牙齿的每个面,别忘记刷舌苔 图片来源于网络 刷牙不仅要刷外侧面和内侧面,还要仔细刷到牙齿的咬合面,每个面都刷完后,不要忘记轻刷舌苔。整个过程最好不要低于3分钟,不要用太大力气,做到仔细耐心就好了。 刷牙时的注意事项 刷牙是控制牙菌斑的基本方式,目的在于清楚牙面和牙隙间的菌斑、软垢和食物残渣,减少口腔细菌的危害,防止口腔疾病的发生。但是如果刷牙方式不当,不但达不到刷牙的目的,还会引起各种不良后果。 我们除了要选择正确的刷牙方法外,以下几个方面也是需要注意的: 1、选择合适的牙刷 选择牙刷时,宜选择小头、软毛的牙刷;小头便于刷到口腔内最后面的牙齿,软毛可以有效防止刷牙时,过于用力对牙龈造成的伤害。 2、牙膏的选择 牙膏需要根据个人的实际情况进行选择,大原则上是选择含氟的牙膏,尽量不要选择摩擦剂粗糙的牙膏。 氟对于牙齿健康很重要,不仅可以防止有害物质对牙齿表面的破坏,还可以补充牙釉质中被细菌腐蚀掉的矿物质。 3、每天至少刷牙两次,早晚都要刷牙 每天除了早上起床后刷牙外,晚上睡觉前也一定要记得刷牙。晚上入睡后,口腔也处于休息状态,唾液分泌减少,细菌繁殖加速,因此睡前刷牙,能够有效地防止龋齿和牙周病发生。...
长时间过度玩手机,带来的影响有多大?
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长时间过度玩手机,带来的影响有多大?

不管在哪里,你都能看到“低头族”,他们有的是成年人,有的人是小学生,除了视力不好只有“老人机”的老年人,几乎每个人手上都捧着手机。有时候看着小学生一边坐公交一边熟练地打着游戏,心里真的觉得,这个时代变了。 小侄子和班级同学聚餐,十多个孩子坐在一起,刚开始还一起吃吃喝喝,不到半小时就有人忍不住,从书包里掏出手机开始打游戏,有一个人这么做了,其他人也开始掏出手机,最后的结果就是人手一只“机”,这样的聚会有意思吗? 80%以上的人认为,长时间玩手机对眼睛的影响最大,事实上它对智力的影响更大 这次测试的主角是学龄前儿童,这些儿童没有先天疾病,也没有发育障碍。研究人员给儿童进行了词汇、语言、阅读三个方面的测试,结果发现,每天玩手机大于1小时的儿童,他们的综合能力更差一些,经常在测试过程中出现开小差、逻辑混乱的情况。 在采访儿童父母的过程中我们发现,大多数父母觉得玩手机只会影响视力,不会对智力产生影响,而研究证明了这一点,玩手机会损伤儿童大脑白质,使其语言、思维、反应能力都下降。 长时间玩手机对孩子的影响 01 影响孩子的沟通能力 就像小侄子的同学聚会,大家明明坐在一起,表面上却没有交流,全部通过游戏、微信私聊,长此以往下去,面对面交流的积极性会下降,甚至变成“网络口嗨,现实社恐”的明显反差,不利于孩子身心发育。 02 影响孩子的思考能力 手机上好玩的太多了,还有很多小视频,快速向你展示你想看到的东西,这种情景如果放到写作业的时候,你就会发现孩子不愿意花时间思考,想快速知道答案,如果题目字数很多,孩子根本没有耐心读完,越做越烦躁,长期下去学习能力和思考能力都会大打折扣。 长时间玩手机对成年人的影响 说实话,成年人上班工作已经很累了,实在不建议再玩手机,一天下来颈椎、眼睛、手指得不到休息,慢慢地颈椎病、鼠标手都找上门来。 成年人的自控能力并不比儿童强多少,玩手机很容易上瘾,上厕所、睡觉、走路都要玩,时间更长,建议大家把手机放一放,身边的风景很美好,不如用眼睛、鼻子亲自感受它。 虽然成年人的智力已经定型,但是手机依然会对你产生影响,让你的情绪变得浮躁、注意力不集中、睡眠变差,等到了中老年时期,还会导致视力进一步下降。如果老年人长期玩手机,不和家人沟通,发展成老年痴呆的可能性将升高。 手机上的内容很精彩,但是玩久了却会让你“变笨”,每一个人都应该合理使用手机,不要走到哪里都拿着它,尤其是儿童和未成年,家长应做好管控,不要为了自己省事把手机扔给孩子玩。
癌症与生活方式有关系?不想癌症缠身,5个习惯尽早改正
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癌症与生活方式有关系?不想癌症缠身,5个习惯尽早改正

不管是国内还是国外,癌症的发病率和以往相比,都是呈现上升趋势的,只是国外的情况,相较于中国会好一点,国内的癌症发病率一年比一年高,死亡率也在随之增高。根据国家癌症中心发布的统计数据,可以发现中国平均每分钟,要有7.5个人被确诊癌症,一分钟就有差不多10个人确诊患癌,如此数据还是挺让人担心的,也对癌症更加的忌惮。 癌症的杀伤力可以说无人不晓,再加上癌症的患病率一直在增加,就让很多人想要知道如何预防癌症比较有效。其实,预防癌症也不是很难,癌症的发生大多与生活方式有关,因此,想要预防癌症的发生,就要从改变生活方式做起,有些不好的习惯就要及时的改正了。 那么,预防癌症发生,哪些习惯需要早改正? 1、喝酒吸烟不节制 随着时代的发展,有很多女性也开始形成了喝酒和吸烟的习惯。想要戒除也变得困难。长此以往,喝酒和吸烟量会持续增加,对身体造成的损害也会越来越大。 烟和酒都被列入了致癌名单中,酒精本身属于刺激性饮品,而它进入人体后,会产生其他的有害物质,长期大量摄入,就会对相关脏腑造成伤害,尤其是肝脏和肠胃,日积月累的伤害,会导致相关疾病的产生,而疾病不及时的控制,则有可能发展成癌症。烟草中有很多种致癌物质,在大量摄入之下,会对肺部、食道、口腔形成伤害,可能会刺激癌细胞。 2、发霉食物舍不得扔 食物发霉了就应该及时扔掉,即便只是发霉一点点,也应该扔掉,而不是把发霉的地方去除,这样的做法治标不治本,只是表面切除发霉地方,在看不到的地方,黄曲霉菌已经生成,如果还继续食用,舍不得扔掉,就会让人体摄入过多的黄曲霉菌。 黄曲霉菌,是一种毒性很强的毒素,且不易杀灭,少量摄入,对人体形成的伤害也是比较大的,特别是对肝脏造成的损伤会更大,黄曲霉菌是诱发肝癌的重要因素之一。为了避免过多摄入或接触黄曲霉菌,一些东西能扔就扔掉。例如:发霉的食物,发霉的冰箱或物品,要及时清理或扔掉,不要觉得浪费,都是为自己的健康负责任。 3、不讲究个人卫生 这个属于生活细节了,但多数人都做不好,不管是在饮食上,还是在个人卫生方面,都会存在一些问题。不要觉得无所谓,不仅仅关于个人形象,更需要注意的是个人的健康。饮食上不注意卫生,则可能会摄入细菌、寄生虫或病菌,比如幽门螺杆菌、黄曲霉菌,在接触过多的情况下,就有可能引来疾病,疾病不能早点改善,就会给癌症制造机会。 4、在不该省的地方节省 现代人在一个地方比较容易节省,特别是有了家庭的人,因为节省日常的开销,有些地方能够省钱的就会尽量的省,提醒有件事还真不能省,就是油烟机的使用不能节省。可能有的人会说以前做法也不是没有油烟机,照样可以做菜,对身体也没啥影响,油烟大点也没事。 这种想法是不对的,油烟机的作用,就是为了吸走油烟,减少油烟被吸入人体,就能避免人体受到有害物质的侵害。可不要小看油烟里面的有害物质,一点也不比烟草少,长期大量吸入,首先受到伤害的就是肺,容易提升患上肺癌的风险。另外,还要小心口腔癌、食道癌和膀胱癌。 5、偷懒已成常事 这里说的偷懒,主要针对的还是在运动上偷懒,每天能够活动的时间,都是有限的,活动的越少,身体就越发的懒,根本不想去运动,只要稍微运动一点,就会觉得很疲累,最终,就会坚持不下来,享受不到运动给身体带来的好处。 久坐与经常运动之间的差距还是很大的,长期久坐的人,对身体的血液循环和代谢都会有不良影响,还会导致身体的免疫力下降,更为重要的是久坐会引发肥胖或者其它相关疾病,久而久之,在免疫系统不够强的状况下,患癌的风险也会随之增加。 上面所说的几种习惯,你有没有中招,如果你长期都有,建议早点改正,不要给癌细胞送机会,养成正确的生活方式,是预防癌症的好方式,坚持下来终究能给健康带来益处。
致癌因素在身边,这5个做饭习惯藏隐患,快看看你家有没有
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致癌因素在身边,这5个做饭习惯藏隐患,快看看你家有没有

为家人烹饪美食是一件很幸福的事,对于一些喜欢做饭的人来说,做饭的过程就是享受的过程。虽然对这个过程非常的享受,但是如果在某些方面不注意,会增加得癌症的几率。有些习惯还是很多人习以为常的习惯,是比较可怕的,快看看你家有没有。 哪些做饭习惯会有致癌的隐患? 1、等到油冒烟了才炒菜 很多人在炒菜的时候习惯用大火,他们觉得大火做出来的菜会比较好吃。虽然用大锅炒菜的方式并没有什么问题,但是有些人等到油冒烟了才炒菜,再加上火特别大,就容易健康隐患。这样做不仅会破坏食物的营养,而且还会产生致癌物。在做菜的时候最好用热锅冷油,先把锅热一下,然后再倒入油和食材,这样会比较健康。 2、炒完一种菜不刷锅接着炒 当需要一顿饭炒好几个菜的时候,有些人就会偷懒,炒完一个菜不刷锅继续炒另一个菜。这样不仅容易串味,而且有健康隐患,还会有得癌症的风险。虽然炒完菜以后,光肉眼看,锅是很干净的,但是它会附着一些油脂和食物残渣,再次高温加热,会产生苯并芘等致癌物。千万不要嫌麻烦,炒完一个菜之后要刷一下锅再炒另一个菜,要为全家人的身体健康着想。 3、为了省电不开抽油烟机 有一些人比较节俭,为了省电不开抽油烟机或者不全程开抽油烟机,刚炒完菜就立马关掉。这是一种错误的做法,在炒菜的过程中会产生很多油烟,这些油烟有非常多的有害物质,有很多致癌物存在。长期接触这些厨房油烟,在肺癌上会有更高的发病率。炒完菜之后不要急着关抽油烟机,要让它再运作工作一会,炒菜之后还是存在一些油烟的。 4、用油炸过的油继续炒菜 大家都知道,在油炸食物的时候,会使用比较多的油,起码要把食物全部没过,不然没有办法把食物炸熟。使用了这么多的油炸东西,如果把这些油全部倒掉的话,会比较浪费,所以很多人用这些油继续炒菜。这其实并不是一种正确的做法,油经过高温加热之后会产生一些有毒的油脂氢化物,如果再继续用这些由高温烹饪,致癌物的含量就会增加。而且使用过后的油需要认真地储存,如果储存不当会变质,会进一步的危害身体健康。 5、长时间的不更换筷子 现如今很多家庭当中使用的筷子是竹筷或者木筷,这些筷子要定期的更换。如果长期使用或者存放不当,筷子会长霉,就会出现一种致癌物,叫做黄曲霉素,属于一级致癌物。包括使用时间长了的案板,包括一些发霉的食物,都存在这种物质。 以上这5个做饭时的习惯,会有致癌的风险。为了自己和家人的健康着想,要尽快地把这些习惯改正了。节俭虽然是中华民族的传统美德,但是不能因为节俭就放弃健康,不能捡了芝麻丢了西瓜,得了病去治疗花费的金钱,比节俭出来的这些金钱要多得多。
不同人群有不同睡姿,对照看看你适合哪种
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不同人群有不同睡姿,对照看看你适合哪种

左侧卧睡觉压心脏? 经常听到这样的说法:不能左侧卧,否则会压到心脏,这是真的吗? 人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来,即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏,这种说法是错误的。 这两类人建议右侧卧睡 1、大部分的心脏病人 虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的,对于普通人并没有什么影响。不过,右侧卧位对大部分心脏病患者确实优于左侧卧位。 人体心脏并不是位于正中间,而是1/3在偏右,2/3在偏左。北京医院心内科副主任医师施海峰表示,左侧卧位时,由于心脏位于身体中线(重心)下方,这时有更多的血液因为重力作用回到心脏,心脏的负担就比右侧卧位更大。 所以心脏病患者为了减轻心脏负担,建议采用右侧卧位。 同样的道理,如果心脏病患者上半身抬高,下肢下垂,可以进一步减少回心血量,从而减轻心脏的负担。这也是为什么,很多心衰患者睡觉躺不下来、感觉不舒服,必须要半坐着才行。 2、有胃炎、消化功能差的人 我们的胃部在整个腹部的上面,而且位置偏左,对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人,建议采取右侧卧位,有助于胃内食物的吸收和消化。 三类人建议左侧卧睡 1、反酸烧心的人 对于有烧心、反酸的胃食管反流病患者而言,倾斜左侧卧位可缓解症状。 北京大学人民医院胃肠外科刘凡曾表示,睡觉时采用抬高头部的体位或抬高床头、使用床楔等方法能加快酸消除,减少9%~52%的食管酸暴露时间; 同时,左侧卧位能减少反流事件的发生,降低13%~76%的食管酸暴露时间。 2、胃酸过多的人 胃酸分泌过多者也是建议采取左侧卧位进行休息。 江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华表示,假如朝右侧休息,会导致食管的位置比胃部低,胃酸反流入食管腔内,可能会引起患者出现呛咳甚至窒息。 而且胃酸分泌过多还容易造成胃部的不适,所以建议胃酸分泌过多的人尽量选择朝左边休息,可以很好地加速胃酸流入消化道里。 3、怀孕后期的人 孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。 北京大学首钢医院妇产科吴琼曾表示,对于孕中后期女性来说,如果仰卧,增大的子宫会压迫下腔静脉,导致回心血量减少,会导致仰卧位性低血压,这会使胎盘血供减少,严重的会造成胎儿宫内缺氧。 也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期,增大的子宫呈右旋状态,会压迫右侧输尿管,导致输尿管扩张,甚至肾积水。 三类人建议仰卧睡 1、有脑血栓的人 解放军总医院神经外科主任医师毛之奇曾介绍,脑血栓最佳睡姿是仰卧,枕头最好高5厘米,不宜过高或过低,以保证颈动脉不受压迫,使脑部供血充足,这样有利于病情的恢复。 侧卧可能会加重血液循环障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患,仰卧睡眠较为妥当。 2、关节不好的人 据上海东方医院骨科医师袁锋介绍,从关节健康的角度来说,推荐仰卧。 因为仰卧位身体的受力面积最大,不容易对局部造成压迫。蜷着睡容易腿伸不直,侧卧可能肩袖撕裂,抱着睡可能损伤手臂神经。 3、腰间盘突出的人 当我们平躺时,脖子能保持一定的生理弧度,腰部能紧紧地贴着床,上肢的血液循环会更加畅通,不会感到麻木,腰椎能更加舒适,长此以往腰椎间盘突出就会有所改善,疼痛发作的次数会越来越少。
憋尿,是风平浪静下的暗涌!最伤这几个器官
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憋尿,是风平浪静下的暗涌!最伤这几个器官

憋尿这件事 相信很多人都经历过 长途大巴上憋尿 会议中途不敢上厕所憋尿 工作进入状态先不上厕所憋尿 冬天太冷不想起夜憋尿 …… 俗话说, 忍一时风平浪静, 退一步海阔天空。 可,这憋尿, 就是风平浪静下的暗涌! 憋尿是个危险动作,易损伤肾脏、前列腺以及心脑血管,不要不要不要再憋尿,考验膀胱了! 憋尿最先伤害身体哪几个器官? 首先我们要了解一下尿液是怎么排出体外的。当膀胱涨满时,就会向中枢神经发出信号:哎呀,我要尿尿了!此时逼尿肌会收缩,尿道外括约肌会自然张开,嘘嘘!尿液顺利排出。如果经常性憋尿,泌尿系统、心脑血管、生殖系统会很受伤! 泌尿系统 泌尿系统包括膀胱、尿道、输尿管及肾脏。要知道,尿液里含有细菌和有毒物质,若尿液越积越多,引起感染,易诱发膀胱炎、尿道炎、尿路感染、尿血等。此外,憋尿还会增加尿路结石的可能。值得注意的是,尿路感染一旦上行,会殃及肾脏,造成肾盂肾炎。还记得《三十而已》的王漫妮吗?身为销售员,为了拼业绩,她经常憋尿,不敢喝水,因急性肾盂肾炎晕倒在出租屋。 心脑血管 憋尿竟然还跟心脑血管问题有关?没错。憋尿,让人在生理或心理上都高度紧张,令高血压患者血压升高,造成心脑血管意外,如脑出血、心绞痛、心率失常、心肌梗塞等等。So,真的别小瞧“憋尿”这个小小的操作。 生殖系统 万万没想到,日渐成为“快男”,也可能是经常憋尿导致的。长期憋尿,使前列腺腺体收缩,,造成慢性充血,尿道压力增加,加重前列腺液淤积,诱发前列腺炎。早泄,也就不远了。女性如长期憋尿,过度充盈的膀胱会挤迫子宫,或令子宫移位,偏移后的子宫可能会造成痛经,甚至不孕。憋尿,可谓危险一小步,危害一大步。 对哪些人群而言,憋尿更为危险? 憋尿,对于老年人来说,是一件高风险的行为,憋尿容易引起排尿性晕厥,诱发心脑血管疾病、严重时甚至猝死。 一些老人入睡前喝水过多,增加了起夜的次数,再加上男性老人多有前列腺增生,尿频尿急尿不尽,或者是由于突然的体位改变(由坐变为站),导致大脑短时间内缺氧而晕厥。又如长时间憋尿后排尿,排尿时迷走神经兴奋,大脑供血不足,血压下降,亦会引起突发排尿性晕厥。有报道称,60岁的老汉在长途客车上猝死,急诊科医生推断死因为憋尿时间过长,突然松懈下来,迷走神经亢奋导致心律失常而猝死。 出现排尿性晕厥,从而诱发血压疾病或心脏疾病,再加上没有得到及时救治,后果可想而知。 多久尿一次算正常? 憋尿是个危险动作,长期如是,就能放倒泌尿系统、心脑血管、生殖系统。答应我,非特殊情况,尽量不要憋尿好吗?看到这里,肯定有人想问,正常来说,喝水之后,多久会有尿意?一天大概尿多少次? 一般来说,一杯水进入人体,代谢时间需要30~40分钟,即40分钟左右产生尿意是正常的,但一千个人就有一千个肾,不同的肾水循环速度有快有慢,刚喝完水就尿也是正常现象。 尿尿次数增多,未必就是肾不好,或许就是“喝多”了。尿量超过3000ml,才考虑是糖尿病等疾病。
3个月不换可致癌?筷子出现这3种变化,赶紧扔
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3个月不换可致癌?筷子出现这3种变化,赶紧扔

筷子是我们每天吃饭必不可少的餐具,除了夹菜,还可以啃着解压,啃过筷子的别藏了,麻溜举手! 筷子虽好,但是据国际食品包装协会发布消费警示,我们每天都在用的筷子,也存在健康隐患。 No.1 筷子隐藏的危害 许多家庭一双筷子短则用上一两年,长则四五年。许多人认为,筷子没坏就没有必要换,但筷子用的时间太久可能引发健康问题。 超期使用的家用筷子会滋生各种霉菌,轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。 严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”,该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。超期使用的家用筷子,含水量特别高。 因为家用筷子使用频率高,且长期用水洗涤,很容易成为细菌生长的温床,如黄色葡萄菌、大肠杆菌等。长期将筷子摆放在橱柜内,则可能让筷子变质的几率提高5倍以上。 No.2 3种情况,快换筷子 (1)变色、霉斑 普通筷子在使用3~6个月后,筷子头的颜色会变深,即使仔细刷洗也依然如故,这是细菌长期堆积导致的颜色变化。就餐前应仔细观察一下筷子表面是否有斑点,特别是有没有霉斑。 如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点,很可能已经发霉变质,就不能使用了。已经变色和出现霉斑的筷子极有可能滋生了“黄曲霉素”,最好赶紧更换。 (2)刮痕、磨损 不论是竹筷子还是木筷子,为了延长使用寿命,生产厂家一般会在筷子表面刷上一层食用漆——生漆,以便让筷子表面不易被细菌附着。 但筷子使用时间过长,表面的生漆会脱落或破损,加上经常使用、搓洗的过程会给筷子留下深深浅浅的伤痕,使筷子表面变得粗糙,容易使微生物残留、滋生。因此,一旦发现筷子出现刮痕、磨损或变形,就要及时更换。 (3)异味 筷子出现弯曲、变形,看上去很潮湿或闻起来有明显酸味,都是受污染或过期的标志,不可继续使用。 No.3 一次性筷子,最好不用 上班族不免要在外吃饭,会经常用到一次性筷子,然而貌似健康卫生的一次性筷子事实上既不健康,也不卫生。 一次性筷子在制作过程中使用了滑石粉、双氧水和硫黄。这些物质很难被清除干净,但残留物不仅具有强烈的腐蚀性,会对口腔、食道甚至胃肠造成腐蚀,而且会在人体内慢慢积累,诱发各种疾病,甚至有极高的致癌风险。 除此之外,国家规定一次性筷子的保质期是四个月,超期后就要丢弃不能使用,但大多数店家很难做到这一点。 而且一次性筷子如果在生产、运输和储存过程中卫生条件不达标,极有可能会滋生黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有害病菌,并且受潮发霉变质。要是使用了这样的一次性筷子,后果不堪设想。 那么,如何买到靠谱的筷子呢? No.4 家里怎么挑筷子? 好的筷子,要从这3个方面下手: (1)材质:竹筷、不锈钢筷子较卫生 竹筷材质天然,不易变形,从安全、卫生、价格方面综合考虑,竹筷是最佳选择。 不锈钢筷子较卫生,不过,目前不锈钢筷子良莠不齐,若质量不过关可能导致重金属析出,使用时应避免和醋、盐长期接触,别用清洁球或强酸强碱进行清洗,致使其中的重金属溶出。金属筷子虽表面也有磨损,但不易藏污纳垢。 密胺筷子看上去与塑料类似,如果清洗干净,滋生细菌概率较小。但购买时一定要认准QS标志,谨防用尿醛树脂生产的不耐热、易释放致癌物甲醛的假冒伪劣产品。 (2)颜色:最好选择原色 在选购筷子时,不论什么材质,最忌讳花纹、五颜六色或是表面凹凸不平的,最好选择原色——不上色、不彩绘,且一体成型——光滑无刻痕、无雕花的筷子。 这是因为,彩色筷子在染色过程中也可能导致有害物残留,一旦颜料脱落被误食不利健康;凹凸不平的表面则会藏污纳垢,成为细菌、霉菌的温床。 (3)涂生漆的筷子比“裸色”好 很多人认为“裸色”筷子卫生、环保。事实上,如果不涂上一层生漆,筷子反而更易吸收水分,磨损开裂,使食物残渣留在缝隙中滋生细菌。而涂上生漆,如同给筷子上了一层“保护膜”,能防水。
细菌超标600倍!公共厕所除了马桶,这3样东西最好少碰
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细菌超标600倍!公共厕所除了马桶,这3样东西最好少碰

公共厕所,我们每个人都去过。但你知道公共厕所里什么最脏吗?除了马桶,这3样东西最好也少碰,很多人经常用却不知道非常脏! 1. 公共卫生间的洗手液 很多人在餐厅、去公共卫生间等,用公共的洗手液洗手,可是你有没有想过,公共卫生间的洗手液可能“越洗越脏”! 2020年10月17日,韩国媒体报道,来自韩国忠北保健科学大学的研究小组对清州市公共卫生间的洗手液进行了检测,结果在92%的洗手液里发现了病原菌。 研究人员表示,这些洗手液是后期持续灌注进洗手装置的,用来洗手可能会产生传播细菌的反作用。 这已经不是公共场所提供的洗手液第一次被曝光不干净、成为病原菌的温床了。 2013年,央视财经《是真的吗》栏目曾做过一次“公共场所洗手液调查”,曾对北京很多商场和餐厅的卫生间进行了采样,结果该调查显示:多个公共场所卫生间的洗手细菌超标,其中,首都国际机场的细菌数量为每克60万个,是国家标准的600倍。 超标600倍是什么概念?中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所主任技师李涛在节目表示,洗手液完全就是一个细菌的培养基了,非常脏! 用这种洗手液,不仅越洗越脏,甚至可能会对手上的创面产生脓感染,产生败血症、菌毒血症等,严重的话还可能引起其他疾病,甚至危及生命。 为什么公共洗手液细菌严重超标?宁夏产品质量监督检验院能源化工办公室主任吕晓东2014年在接受采访时表示,公共场所洗手液细菌超标有多种原因,比如购买的洗手液本身细菌超标,或洗手液盒不干净致使微生物滋生繁衍。另外,掺水的洗手液中,水中微生物在被稀释的洗手液中更容易繁殖,造成二次污染。 此外,中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所主任技师李涛表示,公共场所的洗手液,更换不及时导致过期,洗手液消毒和杀菌效果会降低。而且因为洗手液本身含有大量的营养物质,放置太久就会出现起泡、油水分离等现象,助长了细菌的滋生和繁殖。 2. 公共卫生间的烘手器 2018年4月,美国康涅狄格大学研究人员在《应用与环境微生物学》杂志上发布了一项研究,指出,公共厕所的热风干手器会“吸入”冲厕时溅起的细菌和细菌孢子,再喷到刚洗净的手上。同时,鼓风机的存在还为细菌开通了“高速公路”,让重新分布的细菌不只是落在厕所的人身上,还分散在整个建筑里。 2018年央视曾报道,英国利兹大学的研究人员就发现,在一些公共卫生间,人们常常用烘手器烘干手上的水分。这个看似能把手吹干、消灭细菌的机器,才是扩散细菌的罪魁祸首。 该研究的英国利兹大学教授 马克·威尔科斯介绍,用干手机吹手的时候,细菌会扩散到整个环境中,扩散到干手机上、地上,包括你自己,还会扩散到空气中。 这是紫外线仪器照射下的干手机照片,可以看到,干手机的内部到处是细菌,甚至扩散到了墙上。研究人员表示,经过对比,使用干手机的洗手间,比那些使用纸巾的洗手间,细菌数目高出三倍。 研究人员建议:洗好手后,用纸巾擦干手,可以减少细菌的扩散,降低交叉感染的可能。 3. 公共卫生间的门把手 公共厕所里还有一个细菌污染的重地——门把手。每一个人都要去触碰门把手来打开或者关闭厕所。门把手里面一个,外面一个,在上完厕所后,最先接触的就是门把手了,也就会让门把手上沾染到细菌。 2021年5月,据报道,泰国中部巴吞他尼府的一个农产品市场附近聚集地突然出现了大量的确诊病例。在经过调查后发现,这些确诊病例与农产品市场有所联系。为此当地卫生人员认为,市场出现大量确诊病例很可能与某种携带新冠病例的产品有关。然而在检验的过程中,产品并没有出现任何问题,加上市场环境又有人定期进行消毒。 泰国相关部门重新对市场进行检测后确实发现了一大问题,在该市场某个公厕的旋转匣门上发现了大量的新冠病毒。经过详细排查之后,此处就是菜市场病毒的“总发源地”,虽然菜市场会每天进行消毒,但是由于菜市场的面积较大,卫生人员在进行消毒时并不是完全覆盖。而市场公厕是需要投币之后推门而入,因此推门把手就很可能会出现病毒,进而导致交叉感染。 其实除了厕所的门把手,家里和其他公共场所的门把手也非常脏。2020年2月3日新冠疫情初期,据人民日报报道,广州市疾控中心在疫情监测中,在一名确诊患者家中门把手上发现了新型冠状病毒的核酸,这是广州首次在外环境中发现。 最后提醒大家: 首先,公共洗手液大家尽量少用或别用,尤其这两类人最好别用: 1. 手上皮肤有伤口的人,最好不要使用公共场所提供的洗手液; 2. 儿童、老人或其他免疫力低下的人群,也最好不要用公共场所提供的洗手液。 其次,洗完手后,手上的水可以用纸巾擦干,烘手器则少用。 最后,在使用公厕内的门把手、冲厕按钮等高频接触的公共设施时,建议垫一层纸巾后再操作。
4小时不洗碗=吃毒?注意!这样洗碗越洗越脏,千万别再这样做
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4小时不洗碗=吃毒?注意!这样洗碗越洗越脏,千万别再这样做

这个世上,有人喜欢烹饪,有人热爱美食,但对于饱餐过后满池的碗筷,应该没有人偏爱…… 一项关于美国人家务调查显示,22%的美国人把洗碗视为自己最讨厌的家务活,79%的非单身女性和70%的非单身男性认为:回到家如果看到水槽里全是脏碗,心情会整个垮掉。 不想洗碗的理由千变万化,不想洗碗的心却一如既往,能拖则拖……但是一则关于“4小时不洗碗等于吃毒”的传闻,让众多的“泡碗一族”心生忧虑,事实真如传闻那么吓人吗? 4小时不洗碗=吃毒? 这种说法的依据主要有两点:其一,细菌在进入新环境后,1-4小时为适应期,繁殖较慢,而4小时后则进入快速繁殖期; 其二,碗里留有的丰富油脂等为细菌的滋生、繁殖都提供了良好的环境与营养,像常见的如变形杆菌、沙氏门菌等易导致肠道疾病的微生物,就很容易在泡碗环境中滋生。 有理有据,值得信服?但其实也有漏洞…… 首先,致病菌需要达到一定数量才会造成中毒感染的危害。 我们在洗碗时,除了用清水冲洗等,还会使用洗洁精等清洁用品,这些清洁用品一般都有一定的杀菌功能,能帮助杀灭一定的细菌,致病菌达不到一定量,人体又有比较强大的免疫力,也就不容易引发中毒感染; 其次,并不是细菌就一定有危害。 细菌也分类,像变形杆菌就属于无害菌,而像沙氏门菌虽会在泡碗的过程中产生,但速度较慢,因其最适繁殖温度是37℃,换句话说,自来水并不是优良的繁殖生长环境。 由此可见,4小时不洗碗等于“吃毒”并不完全可信。但这并不是说囤积碗是好事,有害菌滋生太多或是清洁不彻底,还是会“病从口入”,建议吃完饭后及时清洗碗。 常见的洗碗5大错误 洗碗,其实也讲究方法,除了洗碗时间要注意,正确的清洗方式也很重要,切勿越洗越脏。 饭后堆叠碗 很多人喜欢吃完饭后,把餐盘、饭碗都堆叠在一起。但这样做会使碗的内外两面都沾上油,不仅会增加洗涮工作量,还可能发生交叉感染。 建议:吃完饭后,将没油的碗碟和有油的分开放,先刷没油的,后刷有油的;另外,盛生肉的碗要与盛熟食、果蔬的碗盘分开洗;碗底记得也要清洗。 如果碗筷上油污很重,可以在洗前用厨房纸先擦掉油,再用温水清洗。 洗洁精不稀释 有些人习惯直接将洗洁精倒在盘子上或洗碗布上洗,但这种做法很容易造成洗洁精用量超标,残留难以彻底清洗干净。 长期以往,有毒的化学物质堆积,有可能会影响肝脏等的正常功能,导致免疫力下降。 建议:洗碗前可先在半碗温水中加几滴洗洁精稀释(温水能提高清洁剂中分解酶的效率),每次用洗碗布蘸取少量刷洗即可。 洗碗布不干净 据中华预防医学会曾发布的《中国家庭厨房卫生调查白皮书》显示,抹布中不乏大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、沙门氏菌等19种条件致病菌! 首先,抹布上面的微生物可能再次污染餐具,再通过餐具进入人体,引发相关疾病。 其次,一些家庭很久都不消毒或更换抹布,用得越久,其细菌就越多。台湾食品工业发展研究所的数据也曾显示,一条全新的抹布在家中使用一周后,细菌数量可高达22亿。 建议:以颜色区分抹布用途,专布专用,避免交叉感染;每次用完抹布都应挂在通风处自然晾干;最好每天将抹布煮沸消毒10分钟,两个星期左右更换一次。 洗后不控水或者用抹布擦干 很多人洗完碗筷就直接摞在一起,放入碗柜里了,这样不但为细菌等微生物提供了繁殖场所,而且一些铁制用品若是不沥干水分,会造成表面生锈,缩短使用寿命。 建议:洗完后先放在沥水架晾干,怕生锈的铁锅等器具用厨房纸巾擦干,然后再分类收纳。 碗筷长期不消毒 洗好碗之后,记得把碗筷放入消毒碗柜消毒,如果没有消毒碗柜,可以煮一大锅水把洗干净的碗筷放进去煮10分钟,消毒作用也不错。 小贴士:开水烫碗没有消毒作用,只能起到清洁作用。 高温杀菌消毒要看时间。要杀死碗筷上那些会引起胃肠道疾病的细菌,必须得将碗筷放进100℃高温的水里,浸泡1~3分钟,或者放进80℃的水里加热10分钟,才能达成目的。有需要时,及时更换餐具,特别是竹制筷子。
住房压力危害“房奴健康”,房奴易患的6类病
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住房压力危害“房奴健康”,房奴易患的6类病

现在很多人都有买房的压力,因此有一部分的人会选择通过贷款的方式买房子,因为现在婚姻观,都是有房有车有存款,所以很多人年纪轻轻就开始了还债的日子,常年活在这种压力山大的日子里,难免会憋出病,下面健康之家的小编就给大家讲讲关于房奴最容易患的6类疾病。 房奴们每天一睁开眼睛就有贷款在等着自己去还,他们每个月的还款日简直是一种厮杀,本来可以用来享受生活的钱,却要拿出来还给银行这简直是一种人性的摧残。因此很多房奴身体和心理上出现了不同程度的症状。他们不断的在压力中求生存,但是一次又一次的加息简直要了他们的小命,中国人活的真的太不容易了。下面一起看看哪些疾病都是“房奴”们的忠实粉丝吧。 调查显示: 1.颈腰椎病 为什么说“房奴”易患劲腰椎病,因为他们为了每月的还款而辛苦工作,常年久坐或者保持一个姿势去工作生活,这会让他们的颈腰椎产生很重的负担,随着压力的倍增,他们工作会更加的努力,有些人甚至废寝忘食,这也大大减轻了他们生活的幸福感。 压力除了能够让我们情绪崩溃以外,还会给我们身形上带来伤害,压力会导致我们肥胖,因为很多人在具有压力的时候会选择进食来进行自我安慰。不断的吃东西会让他们的心灵得到一定程度的安慰,但是时间长了会导致房奴们身材走样,更有甚者患上了肥胖症。还有些人是因为生活没有规律,总是饥一顿饱一顿,饿的时候就会暴饮暴食,这样也会导致肥胖症的发生。 3.心血管疾病 根据政府的不断加息,让原本就深陷贷款深渊的“房奴”们压力倍增,身心更加沉重。他们每个月的工资很大一部分都在还利息。尤其对于那些原本就没有能力购房却故作强大的家庭,这对他们简直就是一种摧残。一边又要强打精神迎接每个月各种支出过剩的高额账单,这不仅让他们的经济透支,更让他们身体透支,重压之下紧绷的精神,这很容易增加心脏的负担。长此以往,即使是铁打的身体也必然要出现这样那样的问题。因此很多人患上了心脑血管疾病。 常年的火气积压,和无处释放的压力,这会影响人的身体,再加上房奴们每天寝食难安的生活状态,他们的作息和饮食都无法正常进行,有些人为了省钱更是吃一些粗茶淡饭或者速食来打发自己。这样是非常容易给消化系统带来问题的。 5.精神或心理疾患 对于房奴们,最难过的就是心里了,他们背负着重重的压力,这种苦没有办法跟外人说,谁让他们当时自己为了面子贷款买房子了呢。但是生活的压力会让他们的精神极度的紧张,有些人也会因为这种金钱的压力患上抑郁或者焦虑的心理疾病。 肠胃不分家,房奴们还容易高发一种疾病就是溃疡性肠炎,这也是因为压力造成的。因此很多房奴不仅背着一身的债,他们的身体也日渐消瘦,让人看起来真的是又心疼又无奈。 中国的买房压力是每个人都曾经经历过的,每个人为了一套住房也费劲了心思,在二三线城市史还好,一线城市的房价更是让人痛苦不堪,但是我们作为一个新时代的人,当然也无法接受每天在外面漂泊的日子,终归还是要有一个家,因此买房子始终是我们一生要完成的事情,但是健康之家的小编想跟大家说的是,一定要量力而行,不要为了过度的求好求大而去盲目的购买一些自己承担不了的房子,欠下了繁重的贷款也会把自己的身体压垮的。 健康之家温馨提示:相信看了以上的文章后,房奴们应该知道自己的身体问题是由何而来的了,其实我们生活在一个充满压力的社会和年代,这是我们无法抉择和改变的,我们只有通过对自己不断的调整才能让自己适应这个社会,钱也不是一天赚的,我们只有把自己的身体照顾好才会有更好的心情和精力去赚钱。
全球一半食管癌发生在中国,4种常见习惯让中国人的食管很受伤
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全球一半食管癌发生在中国,4种常见习惯让中国人的食管很受伤

“癌字三个口”,很多癌症的发生都跟饮食密切相关,而作为食物进入人体的必经之地——食管,更是承担着被食物“伤害”的高风险。食管内壁娇嫩易损,一旦饮食太过“粗糙”、“粗鲁”,都极易对其造成慢性损伤,增加癌变风险。 据国际权威医学杂志《柳叶刀》数据,2017年全球食管癌新发病例为47.3万例,死亡43.6万例;而我国占了将近一半,分别为新发病例23.5万和死亡病例21.3万。可见食管癌在我国的高发率和其恶性程度。 为什么食管癌在我国高发?究其原因,与我国国民的不良饮食结构、习惯有着不可忽视的联系。 烫食烫饮会致癌吗?科学实验结果告诉你 世界卫生组织(WHO)部属的世界癌症研讨机构发布了最新陈述:警告饮用65℃以上的热饮,也许添加罹患食道癌的危险世界卫生组织将超过65℃的饮品 《国际癌症杂志》曾发表一项研究,向我们说明了长期饮用60℃以上热水的危害性。该研究从2004年开始,花费了10年的时间,对50000人(平均1天喝1100ml红茶)进行了跟踪调查,了解他们对茶温的喜爱,以及茶倒出来后多久喝掉。调查最后,总共有317名参与者患上了食管鳞状细胞癌。 而经过对数据的对比分析,研究人员总结发现,每天喝至少700ml、温度在60℃热饮的人发生食道癌的几率要比喝温度较低的人高91%。即便排除了如吸烟、酗酒等食道癌高危因素以后,“热饮”这个行为致癌风险仍然存在,即长期饮用60℃以上烫水的人患食道癌的风险是其他人的将近2倍。 而2016年,世界卫生组织更是将饮用超过65℃的饮品归类为“可能致癌”的行为。 而其实不仅仅是烫饮,烫食也同样具有致癌风险,长期处于这种饮食习惯,很容易提高食道癌的患病几率。 中国人的4大坏习惯,容易让食管受伤 爱喝“功夫茶” 不少人,尤其是中老年人,特别钟爱喝刚冲泡好的功夫茶,觉得这样茶的口感、香味较好,殊不知功夫茶由于温度较高,更容易损伤食管。 人体的口腔与食道表面覆盖着柔软的黏膜,正常情况下只能耐受50℃-60℃以内的食物温度,如果食用温度过高的烫食烫饮,可对食道造成刺激,导致食道黏膜受损,引起食管黏膜的慢性炎症反应,同时还会增厚,时间久了,恶变的几率便会大大增加。 爱好腌制食物 这类食物虽然口感不错,但是它当中的亚硝酸盐含量较高,且在分解的过程中可能产生亚硝胺类化合物,具有致癌风险,可对食管黏膜造成化学性损伤,增加癌变癌变。像食管癌比较高发的粤东、闽南等地区的居民就很爱吃腌制、熏制食品,而中国咸鱼本身就被国家食药监总局列入一类致癌物中。 狼吞虎咽 吃的过程大口大口吞咽,不对食物进行细致咀嚼,容易对食管黏膜上皮造成一定的损伤,尤其是吃一些比较坚硬、粗糙的食物,增加因刺激而引发急性炎症的风险。时间久了,可能转为慢性炎症,增加食管癌发生几率。 烟酒不离 中国餐桌常备的“烟酒两兄弟”,也是食道癌的“帮凶”。其中,酒精虽然不会直接致癌,但是会刺激食管粘膜,尤其是高度酒,容易使食管产生炎症,继而提升癌变几率。而烟就不用说了,当中直接含有多种致癌物,在抽烟的时候,可能随着唾液或食物,下咽到食管或吸收后,作用于食管引发癌变。 所以,如果你有上述这些坏习惯存在,建议尽快调整,最大限度地避免食道癌找上门。同时注意留意食管发出的“求救信号”,如果能争取早发现早治疗,可大大提升食管癌的治愈率。 警惕食管发出的“求救信号” 食管癌一开始的时候,症状并不是太明显,比如哽噎感、咽喉部有异物感,吞咽不适或食管内异物感等,由于这种不适的感觉会自己消失,也不是持续性存在,可能消失一段时间后会再出现,所以,很容易被忽视掉,或者误以为是咽炎。 此外,不少患者还会出现胸部不适,如胸骨后胀闷或轻微疼痛,但也是间接性发作,有时候会在过度劳累时或者吃饭速度过快的时候症状加重。所以,不了解食管癌的人,可能也很难联系到一起。 因此,要提醒大家:如果年龄超过40岁,在进食的过程中出现吞咽不畅或有异物感,一定要引起重视,及时到医院进行食管镜筛查,排查是否为癌症引起。如果是,及时积极配合医生治疗;如果不是,也不要大意,还是要做好预防工作,因为食道癌的发病率还是非常高的。 如何预防食管癌? 想要预防食道癌,也不难,主要就是针对它的一些高危因素进行,比如改掉吃过热、过烫食物的食物,我们国人有一种“好东西要趁热吃,凉了就不好了”的观念,而这又是导致食道癌的关键因素之一,所以还是要尽快转换这种观念。太热的汤、茶等,不妨等凉一些再喝。 此外,还要注意养成良好的饮食习惯,尽量均衡膳食,多吃新鲜的蔬菜水果,因为缺乏钼、铜、硼、锌、镁等也可能间接引发食管癌;同时少吃腌菜、咸菜、咸肉等食物,不吃发霉变质食物等;远离烟酒;还有就是吃饭的时候不能太急,要细嚼慢咽,控制在20~30分钟吃完就行。 最后,就是对于一些癌前病变疾病,要及时治疗,比如巴雷特食管和不典型增生等疾病,久拖不治,也可能发生癌变,导致食道癌的出现。 总结:食道癌不仅发病率高,死亡率也高,所以大家平时要多加防患,改掉一些坏习惯,如发现相关问题,及时到医院进行相关筛查,争取早诊早治,提升治愈率。
硬床好还是软床好?睡错的人腰都被害惨了……
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硬床好还是软床好?睡错的人腰都被害惨了……

腰不好的人,大概都听过这样一句话:“睡睡硬板床”。因此,有些人直接撤掉床垫,在床板上铺一层薄薄的被褥,认为这样就能减轻疼痛。甚至还有人建议,小孩要睡硬板床,这样才不会弯腰驼背;“打工人”要睡硬板床,这样才不会腰酸背痛;老年人要睡硬板床,这样才不会患腰椎间盘突出……这种说法是真的吗?睡硬板床真的等于睡床板吗?床越硬真的对脊柱越好?不同年龄的人群又应该如何选择床呢?别急,小编这就带你去了解一下! 划重点 01 硬床≠光板床,床越硬≠对脊柱越好 人这一辈子有四分之一到三分之一的时间要在床上度过,要是没有外力帮助身体“润滑缓冲”,骨头和床板硬碰硬,再好的身体也抗不住,所以睡觉有个合适的床垫很有必要。合适的床垫是指:当我们平躺时,它能保持腰椎生理前凸,身体曲线正常;当我们侧卧时,又不使腰椎弯曲、侧弯,支持保护着脊柱。 睡在过硬的床上,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时便达不到应有的放松效果。人体正常生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的床,不能配合人体正常的生理曲线,时间长了就容易造成劳损,加重腰酸背痛。 太软的床也不行,过于柔软的床会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛,长期同样容易造成腰肌和骨质劳损。对于生长发育期的宝宝、儿童来说,如果长时间睡软床,可能会影响其脊柱的发育。 划重点 02 不同年龄的人该选择哪种软硬程度的床? 1. 儿童青少年:适合中等硬度的床 处于生长发育期的儿童青少年,为了保证其脊柱形态正常,床需要提供有力的支撑,所以要有一定的硬度要求。家长们不要只追求硬,而不追求舒服。要知道,过硬的床睡久了会影响血液循环,对孩子身体也不好。再说,如果孩子睡得不舒服,睡眠质量不高,还不是一样影响长高吗?!所以我们建议选择软硬兼备、中等硬度的床。 2. 老年人:多数适合偏硬的床垫 老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等问题,睡偏硬一点的床,可在一定程度上减轻对椎间盘的压力,缓解疼痛。有研究表明,老年人睡在偏硬床上受力更为合理,如果睡太软的床,还可能会限制老年人胸廓的扩张,影响睡眠呼吸。 但这两种情况下的老年人我们不建议睡硬一点的床: ①因骨质疏松,脊柱已经处于变形状态的老年人; ②偏瘦且日常活动少的老年人。这部分老年人如果睡较硬的床,容易压迫到皮肤,再加上活动少血液循环不够顺畅,还可能会导致压迫到的皮肤破损,甚至引发褥疮。 3. 青年、中年人:推荐中等硬度的床 虽然有研究表明,中年人在中等硬度床垫上整体舒适性最好,在偏硬床垫上腰部舒适性最好,但毕竟大家都是几十岁的成年人了,自己睡哪种床舒服只有自己才晓得,所以自己开心舒服就好。 划重点 03 如何选择适合自己的床垫? 1. 先看床垫的软硬度 ①软度:贴合身体曲线 ②硬度:可以支撑身体 2. 选床垫,这三个步骤不能省 首先,用手按压床垫,按压过程中感觉到明显阻力且床垫发生变形,这就说明床垫的弹性还不错;接着,平躺上去,手伸到脖子、腰、臀部和膝盖后面,看有没有比较大的空隙;最后,再侧着躺一下,腰、臀部侧面、腿部有没有空隙。如果都没有,那这个床垫就值得入手。 3. 选哪种材质的床垫好? 目前市面上的床垫根据使用材料不同主要分为以下几种: ①棕垫:以山棕或者椰棕作为内芯,相对较硬,对于正在发育的儿童和青少年来说有助于脊柱的保护,但使用中应注意保护以防止发霉、虫蛀等问题。 ②弹簧垫:以弹簧及海绵等为内芯材料,触感更舒适,软硬度相对适中。 ③乳胶垫:以乳胶为主要材料,弹性、透气性较好,具有较好的可塑性,但对于睡姿不良、发育中的儿童来说可能会强化错误的姿势。 4. 床垫买了就能用一辈子? 床垫不是买了就能用一辈子的,如果床垫变形、损坏甚至发霉是需要更换的。为了延长床垫的使用寿命,我们建议新床垫使用的第一年,最好每三个月做一次前后上下方向的翻转,减缓床垫变形。
这个身体问题不注意,可能让人提前变老
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这个身体问题不注意,可能让人提前变老

仔细回想一下,生活中你有没有这样的情况: 有时候好端端坐着,突然头晕;前一秒记得的事情,刚一转身就忘了;晚上睡不好,还以为是普通的失眠…… 注意啦!这些看似常见的 bug,可能是颈椎出问题而发出的身体衰老信号。 有的人不以为意,总觉得颈椎病是老年病,自己年纪轻轻的怎么可能未老先衰呢?别急着反驳,先看这些数据: 据统计,我国颈椎病的发病率约 3.8%~17.5%[1],而 30 岁以下的颈椎病患者占比 11.1% 左右[2]。 年轻人,是时候关心关心颈椎了!否则一旦出问题,可能就真的要向生活低下头颅。 那么颈椎问题是怎么来的呢? 小颈椎大压力 不良习惯又加重负担 — 我们的颈椎真的太不容易了!它除了要支撑起重达 3~5 公斤的脑袋,还要做到屈伸和旋转,灵活运动的同时也意味着相对来说不够稳定。 颈椎出问题除了人体器官正常衰老外,还与日常生活中各种不良行为有很大的关系。 用错误的坐姿久坐、长时间使用不正确的睡姿、没有合适的枕头等都是引发各种颈椎问题的原因。 研究表明,仅低头这个简单的动作就会给颈椎带来很大的压力。当我们的头在脖子的正上方时,脖子只需撑着头就可以了(大约 10 斤)。可一旦低头,脖子所承受的重量就会增加,仅低头 15° 脖子就承担大约 24 斤的重量[3]。脖子天天无止尽地加班,长时间玩手机、使用电脑、伏案学习等,都会让颈部肌肉酸痛。 而颈椎任何一个部位出了问题,都可能让人不适。如椎动脉受压会出现头晕恶心、视力模糊和记忆力衰退,所以容易忘事也要考虑是否为颈椎的原因。颈部肌肉过于疲劳,可能会出现颈枕部疼痛僵硬、活动受限等问题。 此外,趴着睡、蜷着身子睡觉、枕头高低不适等,也会使颈部肌肉长时间处于紧绷状态,无法放松。睡觉是缓解一天疲惫的最佳方式,由于姿势不对、枕头不舒服等原因,晚上没能休息好,长此以往人会越来越疲惫。 使用颈椎的好习惯不可能一两天就养成,但选一个舒服的枕头相比而言简单又有效,给颈椎适宜支撑的同时,又能放松颈部肌肉。 保护颈椎从挑一个好枕头 睡个舒服觉开始 — 想睡得舒服让颈椎也得到休息,一个合适的枕头很重要。「高枕无忧」对颈椎而言,恰恰相反。 每个人体型和颈椎曲度不同,最好通过试睡来挑适合自己的枕头。一般平躺时,枕头支撑头的地方大约为一拳高(5~7cm),支撑脖子的地方约 10~12cm。侧睡时合适的枕头高度为一侧肩宽[4]。躺在枕头上,记得适当调整一下枕头与脖颈之间的间隙,让枕头更贴合颈部曲线。 除了高度合适外,枕头的材质和形状也有门道。 枕头的材质 市面上有很多不同材质的枕头,它们各有千秋,大家可以根据自己的需求做选择。 羽绒枕:具有良好的蓬松性,材质较柔软,填充不够的话对颈椎的支撑性就不足,用久需要拍打使其恢复原状。 聚酯纤维枕:价格低易清洗,但透气性略差易起静电,长期使用会变形出现高低不平。 乳胶枕:符合人体颈椎生理曲线,有足够的支撑性和弹性,不易变形,但刚开始用乳胶枕时有部分人可能需要一段时间的适应,并且对乳胶过敏人群不太友好。此外,乳胶枕用久了也容易起沫、掉渣,需要定期更换。 记忆棉:是一种新型的材质,起初用于太空宇航员的装置材质,现在被广泛用于医疗、民用产品中,特点是具有慢回弹性,能够缓冲压力,可以根据头颈变换位置而自行发生变化,保持与头颈部的零压力贴合[5]。而且这种枕头自适应性强,自然分区,可以定制生成符合自己的颈椎曲度。 枕头的形状 同样,从大家常见的枕头形状来具体看看,大家可根据自己的睡眠习惯选择合适的枕型。...
香烟的价格有差异,那对人体的影响是否有差异?
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香烟的价格有差异,那对人体的影响是否有差异?

对于不少男性来说,在碰到熟人的时候,会习惯性地递一支烟,而后进行交谈。有些人觉得一分价钱一分货,价格越贵的既能让自己又有面子,对身体的危害又没那么大。那么香烟价格的差异,是否对人体的影响也有差异?本文就针对这个问题,给大家展开分析一下。 首先带大家了解一下,为什么香烟的价格有差异? 一分价钱一分货,这其实从很多商品上都可以看出,香烟也同样如此。就拿我们平时穿的衣服来说,衣服的材质、工艺、包装,都可能成为影响价格的因素。我们再来看香烟,价格昂贵的香烟,通常包装比较精致,看上去就高档一些。就像你从商场专柜购买口红,通常会先用小盒子给你装上,再给你一个包装袋。而你从街边购买的口红,有时可能都没有包装盒。 除了包装以外,就是香烟制作的材质了,一支香烟包括烟丝、过滤嘴、固定烟丝的纸。固定烟丝的纸并没有高低贵贱之分,而烟丝、过滤嘴就不同了。就拿烟丝来说,价格贵一些的烟丝的品质较高,抽起来口感是不同的。不过价格低廉的,烟丝品质就较低了,可能其中还含有烟梗,自然抽起来口感就稍差一些了。 另外就是过滤嘴了,可以从两方面来看,一是吸烟时的阻力,普通烟嘴阻力较高,吸烟时可能比较费力。而价格高的烟嘴阻力较低,吸烟可能比较省事。第二个方面就是过滤其中的有害物质了,这其实就回到了本文重点要讲的内容。 香烟的价格有差异,那对人体的影响是否有差异?答案可能出乎意料 大家都知道,吸烟有害身体健康,为什么大家不是吸贵的烟有害健康,或者吸便宜的烟有害健康呢?其实就是因为,不管价格是多少,都有可能给人体造成一定伤害。 这里就有人问了,价格高昂的过滤嘴更好,是不是就能减少有害物质的吸入了?其实过滤嘴的用处,并没有我们想象的那么大,有害物质还是会被人体吸入。而只要有有害物质吸入,就会对人体造成伤害,只不过这些伤害我们平时并感觉不到,只有到引发疾病时,才能看出来。 所以也就是说,香烟的价格存在差异,完全与它的包装、材质有关系,对人体造成的伤害,并不存在明显的差异。香烟对人体能造成多大伤害,主要取决于吸烟的根数,以及自己的烟龄。 那么细支烟、电子烟,与传统香烟,对人体的危害是否有差异呢? 国外有研究曾针对细支烟、传统香烟进行对比,结果发现细支烟释放的焦油、烟碱更少。不过对于很多抽烟的人来说,抽一根细支烟可能并不过瘾,可能一次要抽几根烟才能缓解烟瘾。 再者就是电子烟,有些人可能会尝试吸食电子烟,以达到戒烟的效果。但其实这是不可行的行为,虽然吸食电子烟,并没有传统香烟那样的口感,但这并不表示其危害小。《中国吸烟危害健康报告2020》中表示,电子烟烟雾所造成的细胞毒性,或远大于传统香烟的危害。 通过上文的介绍,相信大家明白了一个道理,就是不管什么类型的香烟,其价格是多少,都会对身体健康造成影响。所以说,不要为了减少香烟对人体造成的伤害,而选择其他种类的香烟,正确的做法应该是及时戒烟。 在停止吸烟之后,身体会发生一些变化,最快的变化在20分钟时就会发生。人体在吸烟之后,由于受到烟雾的刺激,此时可能出现血压、心率升高的现象。而在停止吸烟20分钟后,这两项指标的水平,就会逐渐恢复平稳。 除此之外,还有很多疾病的患病率降低,不过这一点并不能通过肉眼看出。给大家介绍2个能明显看出的变化,分别是口腔异味减轻、咳嗽咳痰次数减少。戒烟其实就是要戒掉抽烟的习惯,这就像男性在遇见朋友后,习惯性递烟一样。与戒烟有关的文章,相信大家看过不少,本文就不给大家介绍了。 最后给大家总结一下,香烟的价格,并不能改变它会对身体造成伤害的事实,香烟的种类也是同样的道理。想要避免身体健康受损,就不要纠结选什么香烟了,应该直接戒掉香烟。