三伏天不宜多吃的5种水果,我也是刚知道,看完别再乱买了
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三伏天不宜多吃的5种水果,我也是刚知道,看完别再乱买了

到了炎热的三伏天,越来越多的朋友胃口下跌。很多朋友都和我一样喜欢吃一些水果解馋吧,一份可口的水果不仅能降低火热的温度,还能给我们的身体减肥哦。那么大家知道吗?并不是所有的水果都适合三伏天食用哦。虽然水果中含有各种维生素以及营养物质,市面上也有很多反季节的水果哦。 反季节的水果不仅价格贵,而且吃了还没有营养。喜欢吃水果的你,赶紧来看看,夏季反季节的5种水果吧!看完之后别再多花钱乱买啦,好啦,话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。 NO.1烟台红富士苹果 聪明的人都知道,一般烟台的红富士苹果只有在秋季的时候才是丰收季节。那么这个时候红富士苹果大多都是冷库保存的。冷库保存的水果不仅营养价值流失,而且上面还有很多的保鲜剂,多吃这样的水果的话,对我们的身体没有什么好处哦。这个时候的苹果不是不能吃,而是要选对品种才可以。 这个时候的苹果最新上市的有嘎啦苹果还有美8,大家想吃苹果的话可以选择这两种哦。一般正宗的嘎啦苹果个头比较小,大个的苹果就不是纯正的嘎啦苹果啦。 NO.2西瓜 这个时候的西瓜正是大量上市的季节,很多朋友都喜欢在空调屋里吃着冰镇的西瓜。但是西瓜里面的糖分比较多,适当的吃一两块是没有问题的。如果吃的量比较多的话,人体无法吸收过多的糖分。这样就会形成高渗透的现象,很容易会对我们的身体造成不适哦。最常见的现象就是腹泻。所以大家尽量少吃西瓜。 NO.3雪梨 雪梨是属于一种水分比较多的水果,很多朋友都习惯把水果放在冰箱里。对于水分比较多的雪梨来讲,经常吃冰镇的容易导致体内湿气加重,经常吃的话会造成肠胃负担。还会加重体内的湿气,可以夏季冰镇的雪梨尽量先放在室温下停留一个小时。这样在吃的时候就放心很多啦。 NO.4芒果 芒果是属于湿热性的水果,对于闷热的夏季来说,吃多了芒果会增加体内的湿气。而且里面还有致敏性的蛋白、果胶,会对我们的皮肤黏膜产生刺激从而发生过敏。过敏体质的朋友来说,一定不要吃芒果哦。 NO.5丑桔 丑橘是秋冬季节的产物,这个时候的丑橘大多都是冷库储存的。所以大家尽量少吃这个季节的丑橘哦。夏季吃桔子很容易引起上火,而且这个时候的橘子价格还比较贵五六块钱一斤。所以大家尽量多吃一些夏季应季的水果比如葡萄毛桃还有一些山竹哦!
德尔塔变种新冠病毒株正在流行,但这一变异株可能更致命?
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德尔塔变种新冠病毒株正在流行,但这一变异株可能更致命?

过去一个多月里,由于多个地区出现新冠疫情的反弹,被称为Delta变种的新冠病毒变异株引起了很多人的担忧。然而除了Delta变种外,目前全世界范围内还有几种变异株在传播,它们同样不容忽视。近期一些新研究指出,其中被称为Beta变种的新冠病毒株,造成危重症、甚至致死的可能性高于不少其他变种。 ▎药明康德内容团队编辑 药明康德内容团队制图 2020年下半年,Beta变种最先发现于南非,当时被命名为B.1.351病毒株,也被称为501Y.V2。2021年1月,随着Beta变种在南非多个地区占据主流,南非的第二波疫情也到达高峰。随后,Beta变种蔓延到了其他国家。 起初Beta变种引起的担忧主要与免疫逃避有关。根据测序结果,相比最开始发现的新冠病毒,Beta变种具有一些特殊的突变,包括刺突蛋白受体结合域上的2个突变。 由于这些突变,Beta变种似乎能逃避免疫系统针对早期病毒版本形成的免疫反应。后续的多项研究发现,来自康复者血清的中和抗体,以及疫苗接种诱导产生的中和抗体,在阻断Beta变种时,保护效力有所下降。 在Delta变种出现后的一些研究分析则发现,尽管Delta变种在传播上更强,但Beta变种对中和抗体的抵抗力更胜一筹。 在Beta变种占据主流期间,一些研究者注意到,COVID-19严重病例在当地的数量激增。因此,除了对免疫保护的影响外,专家们担忧,感染Beta变种可能还与疾病严重程度有关。 为了确认这一点,南非公共卫生医学专家Waasila Jassat医生领衔的研究团队分析了全国医院的数据。他们在近期发表的一项前瞻性队列研究中指出,与2020年7月由原始新冠病毒导致的第一波疫情相比,在Beta变种主导的第二波新冠疫情期间,感染者住院后死亡的可能性提高了大约30%。 ▲这一结果今年7月发表在《柳叶刀》子刊The Lancet Global Health 在另一项研究中,卡塔尔的传染病专家Laith Jamal Abu-Raddad教授分析了Beta变种在卡塔尔造成的影响。 2021年上半年,Beta变种和另一个Alpha变种(最早在英国发现,也被称为B.1.1.7)同时在卡塔尔传播。当时随着Beta变种的激增,急诊住院的人数翻了一番,重症监护室住院人员和死亡人数翻了两番。 根据Abu-Raddad教授公布在预印本服务器medRxiv上的队列数据,在年龄、性别等特征相似的患者当中,与感染Alpha变种相比,感染Beta变种后发展为严重疾病的可能性提高了近25%,需要重症监护的可能性提高了约50%,死亡可能性提高75%。 ▲卡塔尔的Beta变种病例分析结果目前公布在medRxiv,尚未经过同行评议 在南非、卡塔尔等曾经由Beta变种占据主导地位的地区,随着Delta变种的快速传播,Beta变种正在逐渐减少。然而,Beta变种的免疫逃逸能力,使它有可能再次造成严重破坏。 “我们永远不能低估这种病毒。”Abu-Raddad教授提醒说。
没有精子的男人
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没有精子的男人

杨小文娴熟地拆开药品包装,撕去贴纸,把药片换装到普通药物的瓶子里。患上无精症的他知道,伪装的药品背后,是他羞于启齿的病状,难以释怀的缺憾。 除了医生外,他不和其他任何人交流病情。 在没确诊之前,杨小文经常和女友吵架。确诊之后,他们反而很少吵了。女友很爱他,甚至愿意为他试管或丁克,但时间一长,两人感情也在琐事的拉扯中被消磨殆尽,最终分道扬镳。 “如果我没有这个病,我也许会挽留她。”杨小文说,“这条路很艰难,不要说她以后会不会后悔,双方的家庭也是一个问题。” 无精症,连同弱精症、少精症、精子无力症等,属于男性不育症的范畴。这些男性通常性功能正常,却很难拥有自己的孩子,自卑、敏感、内疚,不愿与外人道,亲密关系也可能随时变得摇摇欲坠。 无精症在男性中的发病率约为1%~2%,在不育男性中占10%~15%,并不算罕见。但无精症的男性群体仿佛隐匿于现实生活中。 无精症科普下的留言 抖音页面截图 生殖科室外 如果不是那次常规检查,杨小文可能早已和女友组建了家庭。 他在上海一家互联网公司做产品经理,2018年一次体检中他的激素水平显示失常,他本以为是熬夜所致,没想到医生当时说了句,“只有‘太监’才这样。” 他想的是“可能(性功能)那方面退化了,但后来想(性生活)没问题就还好。” 不过,他还是跑去复查了,一个人排在长长的挂号队伍里发呆。排在前面的一对伴侣,男的拿着检查报告,摇摇头说“还是没有”,女的安慰说没事。或许是在脑中预演过这样的场面,杨小文拒绝了女友陪同复查的好意,他觉得遇到这种事应该“独立承担”,至多希望“有个树洞让自己消化一下”。 杨小文低着头,寻思着护士会不会在候诊区直呼其名;其他科室外的人会不会用异样的目光看他;医生问诊时,会不会令他羞耻。 护士平和地叫了号,医生更是劝他看开。虽然尴尬的状况没有出现,但最终知道是青春期偶发的腮腺炎剥夺了他的生育能力,他还是止不住难过,“人生第一次这么崩溃”,他成了无精症患者。 同样患过腮腺炎的谭千在北京顺义的一家医院里得知自己有无精症,“心情特别沉重,就担心他们的诊断是对的”。他又先后换了四五家医院检查,“每次我去之前还有一丝希望,可能别的医院查不到(精子),这家医院能查出来。” 谭千的门诊病历 受访者供图 他希望自己拥有这份侥幸,因而他能承受漫长的等待。“我可能今天就查了一项,十几天才能排到另一项。”他不断调休去检查,光在一家医院的检查就耗时一个月,“我只不过就想尽快把这个病看好,我就想怎么能快点排到我……都在想这些事情。” 相比其他无精症患者,张洋觉得自己还有希望,“60分及格,我现在就是55分,56分那样子,但也差不多了”。 2019年初,张洋和女友去做孕检时,查出身体异常。他才回想起,读书的时候,他就发育比别人慢,是班里个头最矮的男生。换了五次医院后,张洋最终被确诊为精索静脉曲张引发的弱精。 他每月按时去医院,经常遇见拿着同样诊单的人,他们有的在哭,有的在抱怨。有一次,张洋到医院检查,排队候诊的一个女生说,“我每个月都来,每个月来看”,而跟她一起来看病的都怀孕了,甚至有个孩子都一岁了……他听到觉得很心酸,“同情她,也同情自己”,疗程像是未知数。 男性不育症发病率达10%-12%,除精索静脉曲张、生殖道畸形、泌尿生殖系感染、内分泌紊乱、遗传疾病、免疫因素等明确原因外,还有30%-40%的患者发病原因不明。张洋像报菜名一样列出十几项他在网上学习到的影响因素。熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯,辐射高温的工作环境、家庭遗传等都会影响到精子质量。 默默治疗 在杨小文的既有观念里,他体能达标、没有遗传病史,和这个病是不搭边的。 刚开始时,他很着急,想了各种办法,去了很多医院检查、治疗,希望有一丝治愈的可能。他断酒、戒烟,经常运动,过上了更自律的生活,甚至减少了社交活动。 朋友惊诧于他戒除烟酒时突如其来的意志力,同时也为他愁容满面却一声不吭而担忧,还以为他得了癌症,却不告诉他们。 半年的体能训练,杨小文增肌了三十斤,但精子质量水平却丝毫没有好转。他这才确信,这个疾病和运动、身体素质没有多大关系。他吃了三个月的药,花了三千块钱,仍然没有任何效果。 杨小文有一个姐姐和一个哥哥,姐姐已经结婚生子,父母着急哥哥的婚事,还没来得及管他。在检查之前,他尚未对生育有过规划,“感觉理所当然,结婚了就一定会生孩子。” 医生告诉他,实在想要自己的孩子,可以试试显微取精,如果有精子,就可以做试管。如果没有精子,可以尝试供精,即取用其他人的精子。 患有弱精症的张洋寄希望于恢复自己精子的活性,手术是可能有效的解决途径。 2019年10月,张洋做了精索静脉曲张手术,花了一万两千块钱。手术过后,医生告诉他,他的身体状态明显好转,精子的活力也提升不少。他感到充满了希望。 两年多的时间,张洋做手术和吃药一共花费了五万多元,家里支持了两万块。他在东莞的一家作坊,做注塑机加工,一个月工资3800元,除去500元的房租,每去一次医院要花费一半工资。有时生活费不够,他不得不向当时的女友伸手借钱。 为了节约钱,他在淘宝上买生姜片补气,到诊所买中药吃。中药很难吃,他逼着自己下咽,想呕。不过,最难受是尿道清洗,做完小便带血,痛得他不敢上厕所。 张洋曾经计划着24岁一定要有小孩,现在计划已经延期了两年。同村年龄相仿的人生了小孩,张洋的父亲会特意打电话告诉他,间接地暗示他要努力。有时父亲提到的人他根本不认识,但他还是感到了来自父辈的压力。 想有个孩子 谭千关系特别好的四五个朋友都已结婚生子,有的还是二胎,聚在一起的时候基本都在讨论孩子。他缺少“人父”的体验,就在一边听着,插不上嘴。看到人家在朋友圈发孩子的照片,他会点赞。 刚确诊无精症那会儿,谭千经常失眠,整晚整晚睡不着。有一次,他坐在地铁上,女友站着,看到他头上几处头发掉光了。他才知道自己一夜之间斑秃了,治疗了一年头发才长出来。 有时候走在路上,他会盯着路过的小朋友一节一节的胳膊看,发呆。2019年春节,他在外工作四年来第一次回家过年,一天的假期都花在了陪哥哥的女儿玩玩具上,“回答一些天真的问题,我觉得很有意思”。 “我特别想要小孩,”谭千说,孩子代表着家的归属感。 医生告诉他,还可以尝试做穿刺和试管手术来要一个孩子,但这需要男女双方的配合。谭千有了希望,女友对这件事却很回避。她一直担心生育的痛,谭千做了很久的思想工作,甚至想过走地下代孕的路。 当时他不清楚地下代孕的性质和具体的流程,“当时说的是八万多……代孕只要包里拿钱就行了吧?”一直以来,他不抽烟也不喝酒,没有什么特别的爱好,钱都攒了下来。他甚至把生孩子这件事情放在买房、生活之前。 代孕可以绕开生育的苦,但是中介告诉他们代孕仍然需要给女方打促排卵针、取卵,谭千的女友就退缩离开了。 沟通很艰难,双方僵持不下。谭千提(体外受精)手术,女友不同意。谭千提分手,女友也不同意。 有一次,“她要死要活了,还说不就是孩子吗,咱们去医院查……今天就去医院做手术。”两人到医院门口,停好车,要扫码登记的时候,她又反悔了,说毕竟还没结婚,就算了。于是,车在医院门口转了一圈,又开回去了。 在这种反复中,谭千很痛苦,“我只是想过一种正常人的生活”,“女朋友闹脾气就可以走。有孩子,起码孩子需要我,我会被需要。”他这么说。无法拥有自己的孩子,两人的未来摇摆不定。...
肩周炎的治疗方法有哪些?医生坦白:功能锻炼才是重点
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肩周炎的治疗方法有哪些?医生坦白:功能锻炼才是重点

肩周炎还有一个别名就是“五十肩”,简单来说就是人过50,普遍都会患上关节类的疾病。肩周炎最令人痛苦的感受就是疼痛对肩关节活动的限制。 所以,肩周炎怎么缓解较好? 最为保险的方法就是在肩关节部位进行简单的按摩、局部理疗,有条件的朋友还可以试试用一些膏药贴在炎症附近的皮肤上。然而,治疗肩周炎最好的方法不是用药,而是锻炼! 由于剧烈的疼痛导致很多肩周炎患者不敢做太大的活动,但是越是不动,肩关节反而越发疼痛。许多医生经常在门诊经常教患者做“爬墙”。顾名思义,“爬墙”——把手掌放在墙壁上抬高,举过头顶。只要每天咬牙坚持锻炼,把肩膀周围的韧带、肌肉充分的伸展开,肩周炎的痛苦程度会极大下降。 这样的功能锻炼非常痛苦,倘若不能每天锻炼,则会收效甚微。只有慢慢把关节功能活动开,才能使肩关节的状况得到改善。 针对每个人病龄时间长短不通,治疗周期也大相径庭。在口服药加外敷药物的效果不好时,还会选择注射治疗,比如封闭治疗等方式。 现在很多患者往往闻 “封闭”色变,担心会用很多激素,但事实真的如此吗? 其实,在进行封闭治疗时,注射针剂里中含有微量的激素。注射到疼痛的部位,就可以有效缓解疼痛的加剧。一两次的注射治疗并不会导致严重后果的,同时还可以缓解肩周炎的疼痛,是一个非常好的选择。 那么,肩周炎患者要如何做好“爬墙”这个运动? 爬墙这个动作有两个部分构成: 一、侧方向爬墙。侧面对墙壁,手贴在墙上,自下往上爬。在这个伸展的过程当中,肩部肯定有肿胀感。在慢慢爬到最高点之后放松下来。便是完整的一个动作循环。 二、练习外展肌群。面向墙壁,练习肩部前部的肌肉,同样缓慢爬墙。爬墙运动每天坚持做三次,每次三组,每组25个为好,既可以充分伸展肩部肌肉,又不会感到过于疲惫。 除此之外,打太极也是一个不错的选择,在养生益气的同时兼顾社交与娱乐于一体,工作之余不妨放下手机电脑,尝试着做一做。不论什么样的方法,都需要自己的亲身实践以及感悟。而锻炼便是预防各种疾病最好的手段之一。
德尔塔毒株传播如此之快该如何防控?钟南山等专家最新解答
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德尔塔毒株传播如此之快该如何防控?钟南山等专家最新解答

原标题:德尔塔变异毒株为何传播如此之快?接下来如何防控?专家解答 本周,南京每天新增确诊的病例数,降到了0至2例,多个地区调整恢复为低风险。此轮疫情最初的风暴眼开始趋于平静,距它100公里外的扬州,成了绝对关注点。从7月28日扬州出现第一例南京关联病例,到今天,2周多的时间,扬州的确诊病例已经突破了500,并且还在以每天超过30例的速度快速增长。这轮疫情如此凶猛,一个很重要的因素是,它是由“德尔塔”变异株引发的。目前,全国已有16个省份发现本土疫情,周二开始,此轮的确诊病例数已经突破了1000例。毫无疑问,这是常态化防控以来,最大的一次挑战。我们还需要多长时间解决问题?面对新型毒株,接下来无论是疫苗接种还是防控手段,又将如何进行或改变?《新闻周刊》本周视点关注:这一波疫情。 “德尔塔”为何传播如此之快? 来势凶猛的“德尔塔”变异株,让即将步入尾声的夏季,格外令人焦灼。本周四,郑州开始了全市范围第三次全员核酸检测。而扬州主城区内的大规模核酸检测,也进行到了第七轮。目前,全国新发现的本土确诊病例,绝大多数都是从封闭区和隔离点中筛查出来的。上周,国务院联防联控专家曾预测,疫情可能将在两到三个潜伏期内,也就是4到6周得到控制。 上海市疫情防控领导小组专家组成员 复旦大学上海医学院副院长 吴凡:为什么这个人群会扩得这么大?一个问题就是发现的时候比较晚,一发现就已经是一窝了,第二个就是追溯慢。如果前期才传了三五个人,就把它搞清楚了,这种时候是可以追溯的,等它发现晚的话,追溯就非常难,已经搞不清楚谁传给谁的了。但是又要在短期内,赶紧要控制住疫情,所以我就做一个封闭,然后逐个排摸做核酸检测来发现它。 两个多月前,“德尔塔”变异株就在广州引发过疫情,但大规模地席卷全国,还是第一次。去年9月,“德尔塔”变异株最早在印度被发现。今年5月,被世界卫生组织列为需要全球关切的变异毒株,已在130多个国家和地区流行。研究发现,“德尔塔”的传染能力已经超过SARS、埃博拉、天花,与水痘持平,一名感染者可以传染5到9人,是原始病毒的2到3倍。“德尔塔”的传播速度非常快,感染者与他人靠近,即使无交谈、无接触,也能完成传播。而最让人担心的是,已有多地报告,有接种过新冠疫苗的人被传染。 上海市疫情防控领导小组专家组成员 复旦大学上海医学院副院长 吴凡:疫苗虽然不能百分百阻断感染,但是它能有效减少重症的比例,这点也是非常重要的。也因为这一点,给我们带来了一些新的挑战,就是说轻症变多了,有很多人是无症状的感染,这种比例可能在今后疫苗人群普及百分比增长的情况下会增多。那么也就是带来另外一个问题,早发现疫情就变得更难。 据统计,这轮疫情影响最大的南京机场传播链,已至少波及了内地13省份29市。去年,该机场的吞吐量在全国排名第十二,人员流动本就很大。成为此轮疫情第二中心的张家界,最初的感染就来自于一对在南京中转的旅客。她们在南京T1航站楼的卫生间内感染病毒,随后在张家界观看《魅力湘西》演出时,引爆了疫情。而接待她们的导游,又将病毒传播给一个来自江苏淮安的10人旅行团。该团在荆州高铁站候车时,又分别传染给了来自武汉、荆州、海口的乘客,导致更大范围的扩散。这一切都源于南京禄口国际机场在境外航班管理上,存在严重的漏洞。 南京市疾控中心 副主任 丁洁:经过调查发现,保洁员工参加了CA910航班的保洁工作,由于防护洗脱不规范,可能造成了个别保洁人员感染,进而在保洁员人群当中扩散传播。该公司保洁员同时负责国内和国际航班垃圾清运。 CA910,是一架由俄罗斯入境的国际航班,此前曾因出现境外确诊病例而民航局被熔断过十次。但南京禄口机场却把本该分开运营的国际、国内航班,变为混合运营,不但保洁员交叉执勤,清洁工具也共用。病毒就这样经过保洁员传染给中转的旅客。此外,南京从7月20日发现疫情,到宣布国内国际航班全部暂停,间隔了整整10天。 上海市疫情防控领导小组专家组成员 复旦大学上海医学院副院长 吴凡:病毒传播,如果你是发生在交通枢纽,那就是一下子就可以带到全国各地,而且这种带没有一定的规律性,完全有一些偶然因素,就是要把常态化的情况下,我们所有的措施要落实。你像机场,那就是人、场、物分级分类管理,加上外面有病毒接触的这些风险人群的闭环管理,这个来不得半点漏洞,这个相当于守国门的第一道。 眼下,国际航班与货物运输,已经成为变异毒株潜入我国最主要的途径,也是在国内再度点燃疫情的最大风险,为堵住漏洞,民航局提出了更进一步的防控要求。 民航局飞行标准司副司长 韩光祖:加密所有一线工作人员核酸检测频次,从事国际业务的一线工作人员,要求做到隔天核酸检测,其他服务保障人员要做到每周两测,采取一定工作周期的轮班制,工作期间集中住宿、封闭管理,避免与家庭成员和社区普通人员接触,避免交叉作业。 在内防反弹,外防输入的防控背景下,陆路口岸以及机场海关成了高危之地,当然也是重点防控的场所。像南京禄口机场这样大量接触进口货品、入境人员,那么我们的工作人员应该怎样进行管理?这的确是个精细活儿。稍微马虎和松懈,一传十,十传百,就又酿成了这一波来势汹汹的疫情,那么德尔塔变异毒株与以往已经有了很大不同,我们相关的防御策略是否需要改变? 精确防控,唯快不破 正值夏季,密不透风的防护服、双层手套、N95口罩、护目镜一个都不能少。全国多地因为新一轮疫情再度紧张。多地核酸检测覆盖规模大、频次高。一些重点防疫地区的核酸采样现场、样本检测实验室几乎昼夜不休,为的是把近期引发国内多地疫情的新病毒,“德尔塔”变异毒株可能带来的危害降到最低。不久前,中国工程院院士钟南山,在一次论坛上分享了国内城市初次遭遇“德尔塔”的经验,他提出,由于“德尔塔”变异毒株的特点,原有密接者的概念可能需要改变。 中国工程院院士 国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任 钟南山:我们平常讲密切接触者就是家人,一块吃饭,同一个办公室的,一米之内一块吃饭开会的,这就是讲密切接触者,这个概念已经不大适用了。我们现在初步看,不一定很对,但是通过经验,六七天的观察和追究,我们发现应该是这么考虑的。所以后来广州就采用这个,你在同一个空间,比如你在这栋楼里头,有一个人得了,你这栋楼都要注意,都是密切接触者。同一个单位、同一个学校、同一个建筑,而且在发病前四天就要考虑,要进行分级的封闭或者封控。 5月,我国初次遭遇“德尔塔”的经验,为如今国内其它城市提供参考样本。扩大密接者或许是众多防控方法的中的一个。实际上,截至8月4日上午9时,我国中高风险地区144个,为常态化防控以来最多;但在一周后,本周三,该数据超过两百个;本周五,这一数据回落到一百五十多个。数据加加减减,一方面,近期个别受“德尔塔”波及的城市,曾出现核酸检测点因现场组织混乱等原因导致感染的事件,这势必会提升地区疫情风险;而另一方面,在一些防控有效的城市中,风险地的数量在减少。这又说明,“德尔塔”并非不可防。 上海市疫情防控领导小组专家组成员 复旦大学上海医学院副院长 吴凡:德尔塔还是没有跟原来的病毒,有一个本质上的根本的变化,它还是跟原来是一致的,只不过它是个传播能力更强一些(病毒),我们之前所有用的这些有效的措施,都是适用的。针对传播力强这一点,更提醒我们你不能有漏洞,一有漏洞就可能钻这个空子。 此外,作为受此轮疫情波及城市的疫情防控领导小组专家组成员,吴凡看来,疫情突发时,防控工作做到早发现、快速管控,才可能在与疫情的对抗中抢占先机。 上海市疫情防控领导小组专家组成员 复旦大学上海医学院副院长 吴凡:那么我自己参与这些疫情防控的过程中,最重要的两个字,一个是早,一个是快。早就决定了你刚刚有几个人,那么他接触的人还没呈几何级增长的时候,你把这些涉及到的高风险的密接、次密接都给找出来。还有一个就是快,在所有的疫情处置过程中,工作是以小时计的,也就是说最早的时候发现小范围,然后最快的速度,把涉及到的人群管控住,以最小的社会成本,最小的社会影响来处置这个疫情。 此次“德尔塔”来袭,上海出现的一例确诊病例在机场从事外航货机机组闭环运送的车辆驾驶工作,他的密接者因接种疫苗等原因,目前无一例感染,无本土新增。截至本周五,上海中风险地区一个,无高风险地区。原本出现在交通枢纽、可能波及更多人群的疫情短期被消弭。然而不是每个城市和地区都具备上海的经济、人才等优势,要实现更多区域在抗疫中的早和快,吴凡建议各地可因地制宜,结合社会经济等方面,在建设更强的公共卫生体系,和有效的疫情常态化防控机制等方面下功夫。 上海市疫情防控领导小组专家组成员 复旦大学上海医学院副院长 吴凡:今天是“德尔塔”,明天可能是别的,你千万不要有一个短暂的想法,我赶紧把这个事弄完了,清零了我就结束了,只要全球不清零,这个事就结束不了,你的措施都能扎扎实实的落地。这样的工作不厌其烦,我们能做到位,如果这些都能做到位,我觉得我们的生活仍然可以呈现一种常态的,该是什么样是什么样,该开会开会,该旅游旅游。 在中国,疫苗正在快速地接种,在本周,都已超过了18亿剂次。但是德尔塔毒株却的确在突破着疫苗的这个防线。8月2号,上海浦东的一个医疗机构报告,浦东机场货运区一名外航货机服务人员,新冠病毒核酸检测呈阳性,这位机场员工作为高危人群,此前是接种过疫苗。因此,专家也在警告,德尔塔毒株可能颠覆大家对新冠疫情的设想,面对这样的毒株,并且可能还会有新的变异毒株,疫苗又将怎样起作用? 面对变异毒株,下一道免疫屏障在哪里? 截至本周五下午,全国累计接种疫苗18亿剂次,完成全程接种人数超7.7亿人。然而,上海某机组服务人员作为重点人群已接种疫苗却依然因“德尔塔”变异株感染,还是引起很多人对疫苗接种能否抵御变异株的极大疑虑。 复旦大学附属中山医院感染病科主任 胡必杰:在去年的时候,我们对疫苗寄予厚望,希望疫苗来了以后,我们从此可以摘掉口罩了。但是从目前近期情况来看,可能完全摘除口罩还是为时过早,这次的“德尔塔”变异株,我们给它一个名称叫突破性感染。尽管打了疫苗,但是依然被突破,发生了疾病,但是我们可以从另外的角度讲,如果不打疫苗,那么可能感染的病例数更加多,同时如果不打疫苗,可能病情更加严重,需要住院的比例更加多。 国内公卫专家曾在不久前警示,作为防疫效果最好的国家之一,倘若不提高疫苗接种率,恐成免疫洼地而后果惨重。如今从全球来看,疫苗虽然接种率高了也不能百分百防住病毒,突破感染成常态,但占比极小。眼下,依然处于确诊高位的扬州,成为疫苗接种效果的观察地。有数据显示,早在上世纪80年代,扬州就已率先步入老龄化社会,其疫情收治的确诊患者,60岁以上人群超7成。...
晚上吃这些等于“慢性自杀”,你信过几个?
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晚上吃这些等于“慢性自杀”,你信过几个?

太长不看 晚上入睡后你的器官并不会“休息”,吃进去的东西也不会无法消化、堆积成毒素或者产生结石。 热量不变,单纯把吃东西挪到晚上并不会比白天吃容易胖。 有那么一些神奇的食物,在网络传言中,白天吃是宝,晚上吃是砒霜,比如: 早吃姜,胜参汤;晚吃姜,赛砒霜 早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果 此外还有: 归纳了一下,网传这些东西晚上不能吃的理由有以下这些: 晚上吃姜让人燥热、兴奋难以入眠 晚上肠胃休息了,吃水果消化不了,在身体里被发酵产生毒素 晚上肝肾休息了,吃蛋白质分解不了,产生结石 晚上更容易合成脂肪发胖…… 接下来就说说,为什么这些传言是不靠谱的。 你睡了,器官也不干活了? 不会的。 想象一下如果你睡着了之后你的器官就全休息了,那呼吸岂不是也停止了,心跳岂不是也没了? 有人甚至还给各器官创造出一个“值班时间表”,虽然很有创意,但完全没有道理。 其实人睡着了之后体内的器官仍然会正常的运作。 就算是你睡着之后,用鼻饲管给你“喂”吃的,肠胃照样会消化! 有一组研究人员通过试验,直观地展现了你睡着之后肠胃并不会休息这件事。[9] 他们是这么做的: ①先给食物中的蛋白质加上一个能用来观测的标志物 ②然后在志愿者睡着后用鼻饲管给他们“喂”加了标志物的蛋白质 ③通过仪器观察这些蛋白质在体内的情况 经过观察证实了,即使在熟睡状态下,肠胃也完全是正常工作并且消化吸收着蛋白质的。 所以,你根本不用担心晚上吃了蛋白质就消化不了,而堆积着产生毒素和结石什么的。 这跟你什么时候吃关系不大,倒是跟一次吃多少可能还有点关系。 由于蛋白质消化起来比较费劲,一次吃太多确实消化会慢点,导致蛋白质堆在肠道被菌群发酵产生臭屁什么的。 而至于水果,里面的成分主要是碳水化合物,比蛋白质更好消化,就更不用担心晚上吃苹果消化不了,堆积着变成毒苹果什么的…… 那可能是白雪公主她后妈的独家技能。 晚上吃更容易胖? 网上传言,同样的食物,晚上吃就更容易堆积脂肪,让人发胖…… 确实有一些研究者针对这个问题进行了实验,而结果是单纯调整进餐时间到睡前并不会给身体带来明显变化,胖不胖主要还是看热量总摄入。 当然,你要是很贪吃,每天夜里再加一顿,那还是很容易长胖的。 对于晚上吃会变胖这一点,有的传言还给出了具体的理由: 一个是晚上/睡着后代谢率会变低…… 另一个是晚上胰岛素水平会异常,加速合成脂肪…… 睡着后代谢率会变低? 不会。 研究发现,进入睡眠之后,身体代谢并没有变慢,你夜间的基础代谢基本上是和白天是一样的(差别小于5%)[3]。 睡觉的过程中你的各器官仍然维持运转、进行一些生理活动,这些依然是要消耗能量的,甚至于睡得不好消耗得还会更多一点。 晚上胰岛素水平会异常? 健康人晚上胰岛素水平是不会“异常”的,而是随着血糖调控的需要分泌。 糖尿病患者确实可能发生夜间胰岛素水平异常的问题,出现半夜低血糖、早上起床的时候血糖非常高等比较危险的情况,如果有,应该咨询医生。 睡前吃东西,并不影响基础代谢率以及第二天的食欲等 很多研究都证明了,晚上或者说睡前吃东西,并不会产生什么特别的影响。...
蹲坑和马桶,哪个不容易得痔疮?
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蹲坑和马桶,哪个不容易得痔疮?

养生君,我听人说现在痔疮和便秘的人这么多,是因为排便姿势惹的祸。 如果用马桶就更容易得痔疮和便秘,因为“耻骨直肠肌”绕直肠一圈,呈一个环状正好把直肠钩住。 当人处于坐姿时,这个“环”会拉紧直肠,不利于排便;而蹲姿时,这个“环”会放松,排便会顺畅。 请问是真的吗? 事实上,痔疮和便秘跟排便姿势完全没关系。 先说排便姿势和便秘的关系。 虽然耻骨直肠肌有一定的控便能力,但在它并不单独起决定性作用。 排便靠肠管有节律的收缩、松弛,把食物残渣往前“推”向肛门,而后在神经的支配下,肛门处的多组括约肌发挥作用,从而排出大便。 其实,发生便秘的原因有很多,如饮食习惯、肠道功能、服用某些药物等,都可以导致便秘,便秘绝不可能单纯由如厕姿势导致。 再说说痔疮和排便姿势的关系。 告诉你一件扎心的事——长时间用蹲便姿势的人,得痔疮的概率要比用坐便姿势的人更高。 因为人在下蹲时,盆底部的支撑结构受到的腹内压,会比坐着时更大。 而长期用蹲便姿势,排便时持续增加腹压,这对盆底部支撑结构本就薄弱的人来说,比如老年人,会更容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。 事实上,坐便时腹压小,排便其实更省力。 总之,蹲着还是坐着,可按自己的习惯和舒适度来选择。与其纠结用哪种方式,倒不如养成良好的饮食习惯和排便习惯。
为啥有人耳屎干,有人耳屎油?耳朵痒却什么也掏不出来,咋回事?
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为啥有人耳屎干,有人耳屎油?耳朵痒却什么也掏不出来,咋回事?

养生君,我以前的耳屎是干的,白白的、一片一片的。结婚后和老婆在南方城市定居,发现耳屎变油了,就是黄不拉叽的,掏出来硬硬的、结在一块。这耳屎变油是身体出了啥问题吗?而且,耳屎变油后我总觉得耳朵老是痒…… 耳屎的成分,主要包括了耳朵分泌物、灰尘、皮屑等。所以,耳屎干或者油,和地域有关,也和人种有关。 在我国,大部分人是干耳朵,一小部分人是油耳朵。当然,还有人因为居住环境的影响,耳屎会从干变油,或者从油变干。 只要耳朵没什么不适,没有什么臭味(耳朵流脓会有臭味),干耳朵、油耳朵都是好耳朵。 很多人很嫌弃耳屎,但其实耳屎和耳道壁上的耳毛能“防虫防尘”,把细菌防在耳外。你看它,黏糊糊油腻腻的,润滑又保湿。 再来说耳朵发痒的问题。 耳朵发痒,最大的原因可能是耳屎在耳道里面。但很多人都有这样的经历,掏来掏去掏半天,掏了个寂寞,啥也没有,但还是痒! 这可能是因为—— 你有事没事经常掏耳朵,可能“伤”到了耳道,耳道变得敏感,一旦有点风吹草动就开始痒痒痒了; 外耳道湿疹,这个是会痒的,一般小朋友比较多见; 耳朵里进了螨虫,又或者你在鼻炎发作期。 我们平时要保持耳内干净干爽,这样能减少发痒。大家在洗澡后用棉签吸干外耳道的水,或者在耳朵痒的时候用棉签蘸酒精擦一下耳道,杀菌止痒。
心脏健康的人易长寿,医生提醒:晨起2坚持,晚上3不要,心脏会更好
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心脏健康的人易长寿,医生提醒:晨起2坚持,晚上3不要,心脏会更好

心脏是人体中一个非常重要的器官,负责将血液输送到身体各处,为大脑、肺脏、肝脏等器官提供营养物质和氧气。 因此心脏的健康对于我们每个人来说都是至关重要的,而且在一定程度上,心脏的健康状态还是判断我们是否可以长寿的依据。 心脏健康的人,他们身体的代谢能力也会维持在稳定的状态,有助于人体的健康,所以我们应该时刻注意心脏的健康问题。医生提醒:晨起两坚持,晚上三不要,心脏会越来越好。 一、晨起坚持喝温开水 当我们早上醒来时,我们的身体在经过了一个晚上的代谢之后,导致血液中堆积着很多垃圾不能够及时排除。而且如果我们不能及时将这些垃圾排出体外,那么这些垃圾就会不断积聚在我们的血管中之后,然后导致人体内的血液流通不畅,引发冠状动脉的分支堵塞,最终会危害到心脏的健康安全。 所以,晨起时喝一杯温开水是十分有必要的。这是因为温开水喝进人体后不仅能让我们的胃部更加舒适,还能够更好地促进血液循环,稀释血液,防止发生血栓。 二、晨起坚持运动 如果条件允许的话,运动永远是我们保持健康的最佳选项。晨起坚持运动对于心脏来说更是具有很大的益处,因为运动可以改善血管的内皮功能,改善血液流通,延缓动脉硬化。 另外,长期坚持运动还可以减少心肌重构以及改善心肌缺血,减少冠心病发病风险,所以晨起坚持运动还是很有必要的。 三、晚上不要吸烟、喝酒 吸烟喝酒这两种行为本身就是对于人体有害的,晚上期间对于人体的伤害更是十分严重。 因为烟中的尼古丁能够导致心脏血管收缩,促进血栓形成,而酒精的摄入又会扩张体表的毛细血管,最终导致心脏受损,健康安全受到威胁。 四、晚上不要吃过多的油腻食物 晚上是休息放松的时间,所以很多人在经过了一天的劳累之后,他们往往会选择大吃一顿来犒劳自己。 但殊不知,这些大餐对于我们的心脏来说是非常大的负担。油腻食物中含有大量的胆固醇,食用过多会使胆固醇在血管中积聚,抑制血液流动在,增加患有冠心病的风险。 五、晚上不要熬夜 对于一部分年轻人来说,熬夜似乎已经成为了常态,往往到了深夜才睡。但是熬夜却会导致人体心率失常的状况发生,出现动脉硬化,导致引发冠状动脉硬化性心脏病。 同时,过度熬夜还会导致机体的内分泌失调,引发血脂稠等问题,有害心脏健康。 心脏健康对于身体健康长寿是极为重要的,通过了解以上这五点之后,相信大家对于心脏的养护有了初步的了解。 要想让心脏保持健康的状态,那么我们就需要晨起坚持喝杯温开水、坚持运动,同时晚上要拒绝抽烟喝酒、吃过多的油腻食物并且早点入睡休息,不熬夜。 这要我们能够这样长期坚持,我相信一段时间后我们的心脏健康问题一定会得到极大的改善,自然长寿也不是问题了。
中国男人的壮阳进化史 写满了不可言喻
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中国男人的壮阳进化史 写满了不可言喻

无论中外,男人们搜寻着各种各样的吃的,以期雄风永存,至于这些东西究竟管不管用,先吃喝了再说。 实际上,壮阳类的产品,无论食物还是演化出来的保健品,多数不过是徒有其表,有的还适得其反。 “知道”跟你谈谈 ,壮阳食物真的有效果吗? (IC photo/ 图) 壮阳,对于任何一个中年男人来说,是永不过时的话题。 江苏海安警方曾在2020年11月份打掉一个贩卖壮阳药的诈骗团伙,短短三个月,就有200多人上当受骗——这从侧面可以反映出男人对于下半身是否强悍的问题,是多么地执着。 由于执念太深,在亚热带和热带地区,还产生了一种令男人闻之色变的疾病——缩阳症。 男人最害怕自己不行 缩阳症又被称为恐缩症,是害怕生殖器缩入体内而产生的一系列以恐惧焦虑为主的综合征。严重的患者会出现恐惧、焦虑以及濒死感。 2014年,海南陵水县的村镇出现缩阳症的病例,几个成年男性的生殖器往体内收缩,一时之间人心惶惶。民间有人认为是鬼怪作祟必须驱邪,当地成年男子还会用硫磺、石灰、姜的混合物擦拭下体之类的民间偏方来治疗。 有关缩阳症,最早在《黄帝内经》中有记载。在海南地区,《崖州志》曾先后记载了咸丰十一年、同治二年缩阳症流行的情况:“缩症行,男缩阴……间有缩尽死者。” 到了近现代,海南以及雷州半岛南部地区,曾在1948年、1954年、1962年、1966-1969年、1974年、1984-1985年先后流行过缩阳症。八十年代中期的那次缩阳症流行,波及到4000余人,为此广东省精神病防治所等单位还专门成立了缩阳症的研究小组。 在医学界,缩阳症被归为恐惧、焦虑所致的精神类疾病,心理暗示和群体性恐慌皆可能诱发此病。除了我国的广东和海南之外,泰国、马来西亚、印度等地也有此症的发生。有趣的是,该病在我国北方地区几乎没有。 从环境角度看,粤琼以及东南亚地区,皆为亚热带和热带气候,历史上高温暴雨下的流行病、传染病以及洪水和台风等自然灾害相对较多。未知因素多的情况下,雄性对于自身基因的延续也就更为迫切,一个人不知道灾难会在何时突然降临,这些因素缓慢积累并最终改变了人的行为和区域内的社会习惯,从而导致本地区的男性对于生理问题也就格外看重。 随着精神上的过度关注,因焦虑便可能会诱发该病。当然,这只是基于环境对人的影响而作出的大概分析,具体该病由何而起,那是科学界需要研究的事情。 对自己行还是不行而产生的焦虑甚至恐惧,逐渐使得壮阳食物和保健品大行其道。 (IC photo / 图) 壮阳食物,男性联想力的体现 壮阳食物,从形状、味道、性状各方面来归纳,可谓五花八门。根据以形补形和吃啥补啥的古老理念,凡是一样的或者长得像的,都能壮阳。首当其冲的便是各种鞭类,驴鞭、牛鞭、鹿鞭、虎鞭皆可壮阳——而且这一理念国内外互通。在日本,男人把松茸和泥鳅看作是壮阳食物,前者长得像,后者则因为挺能钻。在法国,竹笋则是不可多得的壮阳食材。至于在国内,金针菇、海参,其壮阳功效皆“成绩斐然”。 而犀牛角状如男子势,被看作是滋阴壮阳之圣物,即便药典早把其剔除,哪怕它是濒危物种,很多人还要偷着吃。海狗的生活习性是一公多母,那方面必须厉害,它的肾和阴势绝对壮阳,这导致捕杀者投男人所好,至于老虎气势雄壮,浑身上下里里外外,更是壮阳的不二法宝。 除了长得像之外,男人对壮阳食物的搜罗,还发挥出了充分的联想能力。韭菜刺激而温热,可壮阳;生蚝热而可壮阳;山药温补亦可壮阳。辣椒具备刺激作用,印度和南美洲一些地区的男人,也将其视为不可多得的壮阳之物。 无论中外,男人们搜寻着各种各样的吃的,以期雄风永存,至于这些东西究竟管不管用,先吃喝了再说。实际上,壮阳类的产品,无论食物还是演化出来的保健品,多数不过是徒有其表,有的还适得其反。 比如男人最钟情的鞭类,中药典籍中从来没有任何相关记载,现代医学也没有确切的药理实验,这类食物的壮阳功效,只是男人自己的想象罢了。 市场上壮阳的药酒繁多,有些男人甚至自己动手泡制。对此,杭州市红会医院生殖医学科马健雄表示,自己泡酒,不懂药物剂量,更不懂各类药材的禁忌和配伍,存在很大的安全隐患。酒精还会使得前列腺过度充血,长期服用反倒适得其反。湖北的一名男子,自己找来偏方泡制壮阳酒,最后喝成了脑中风。 而韭菜壮阳的说法,是现代人的错误理解。《本草拾遗》中提到韭菜有“温中,下气,补虚,调和腑脏,令人能食,益阳”的说法,可这里的“益阳”,是泛指补虚,指的是体弱多病者,并非所谓的壮阳。似乎只有生蚝被现代医学证实和生理健康有关。生蚝中富含锌,能提高男性的精子质量。但精子质量高和性能力强悍本身是两个概念。何况生蚝是高嘌呤食物,吃得太多会诱发痛风病。 至于壮阳类的保健品,根据目前国内的保健品相关法规,只有增强免疫力、减肥、辅助降血脂这三类,才是保健品可开发的门类。规定明确规定,补肾壮阳、滋补肾阳不在保健品之列——因此无论是在网上还是线下的药店,要是发现壮阳类保健品,百分之百是骗子们的胡扯。 如果说服用了某种保健品而有效,那不是保健品的功效,而是其中添加了伟哥等正规药品的成分,或者本身是该类药品的改头换面。在临床上,伟哥西地那非等药品属于处方药,大众不能胡乱服用。比如心脏病患者不知情服药,会出现消化不良、头痛等不良反应。若是和硝酸甘油一起服用,血液会叠加下降。 所以,乱吃乱用,不见得会有好的壮阳效果。君不见正值壮年的袁世凯,几乎顿顿都吃海狗肾,却最终把自己吃成了肾衰竭和尿毒症。 与其壮阳,不如减肥 中年男人之所以对壮阳如此执着,是很多男人到了一定年纪后真的出现了难言之隐。 世界卫生组织的报告显示,男科疾病是威胁全世界男性健康的第三大杀手。中国性学研究院院长姜辉教授也表示,我国40岁以上的男性群体中,存在勃起功能障碍的患者达到了40%。 造成这种情况的真正根源,不是男人壮阳做得不好,而是由于肥胖、心血管疾病、糖尿病等因素导致的。 男性阴茎的勃起,靠的是动脉供血,和心脏区域的血管比起来,阴茎动脉血管的口径小,相比于心脏更容易或者更早出现动脉硬化的情况,进而导致勃起障碍。这也是为什么勃起障碍在临床上被看作是心血管疾病的先兆。相关的研究也发现,有勃起障碍的患者,60%患有心血管疾病;而心血管疾病的患者中,85%存在勃起障碍的情况。 饮食的过度精致化、生活的高度紧张以及作息不规律,都会对身体带来更大的负面影响。所以对成年男性而言,与其费尽周折地壮阳,不如控制好血压和血糖,而控制心血管病和糖尿病的前提,则是将体重控制在合理的范围。尽早建立起健康的生活意识,才是永葆雄风的基础和根本。 若是已经出现了勃起障碍的情况,不要胡乱使用壮阳产品,应该接受正规的治疗。临床上针对勃起障碍,一方面是药物治疗,主要使用的药物是西地那非、他达拉非和伐地那非几类。由于这些药都是处方药,所以服用之前要遵医嘱。 另一方面是手术治疗,通过植入人工海绵体,也可以人为控制阴茎的勃起和疲软。 具体采取哪类治疗措施,要视情况而定,但就是不要胡乱吃所谓的壮阳食物了。执着于此道的中年男人,先把你大腹便便的肚子减掉才是更迫切的。
厨房里这些东西赶快扔,留着对身体不好
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厨房里这些东西赶快扔,留着对身体不好

生锈的铁锅 使用生锈的铁锅炒菜对我们身体会有哪些影响? ①降低食物的营养价值 生锈的铁锅,锈主要是种氧化铁,用来炒菜可能会使食物的营养价值遭到破坏,食物色泽会受到影响。 ②造成身体不适 人体需要铁这种微量元素,但是不能吸收铁锈,用生锈的铁锅炒菜,人体使用后会产生不适反应,比如腹泻、恶心、呕吐等症状。 ③损害肝脏 人体铁锈的解毒主要是肝脏解毒,食用生锈铁锅炒的菜会加重肝脏的负担,造成肝脏的损害。 如果你家的的铁锅大面积生锈还在用,赶紧扔掉,长期食用生锈铁锅炒的菜,对身体是有害的。 如果你家的铁锅只是有一点生锈,还是可以用的,使用之前需要把锈除掉,采用油脂进行润泽,植物油和猪油都可以。 具体做法:先将锅中的铁锈清除干净,然后用清水进行清洗,擦干净后在铁锅里面均匀的涂上一层油脂,静置一个晚上,第二日就可以使用了。 菜板 菜板是每个家庭的厨房必备必备品,每天切菜都需要用到它。 菜板如果清洁不到位,很容易滋生细菌,容易导致菜板发霉发黑,更重要的是很容易致癌! 为什么使用发黑的菜板切菜会致癌呢? 因为菜板长时间使用会滋生大量细菌,这些细菌中有一种叫叫黄曲霉毒素,黄曲霉毒素(AFT)是黄曲霉和寄生曲霉等某些菌株产生的双呋喃环类毒素。其衍生物有约20种,分别命名为B1、B2、G1、G2、M1、M2、GM、P1、Q1、毒醇等。其中以B1的毒性最大,致癌性最强。1993年,黄曲霉毒素被世界卫生组织(WHO)癌症研究机构划定为一类天然存在的致癌物,是毒性极强的剧毒物质。而且黄曲霉毒素还具有耐高温的特点。 所以当你发现家里的菜板发黑的时候,就不要再使用了,换一个新的菜板。 每次使用菜板后都要做好清洁工作,最好放到阳光底下晒,时常用热开水清洗消毒,清洗干净后放在通风干燥处晾干,也可以使用热碱水冲洗,因为碱水有去污和杀菌的功效。 筷子 筷子是我们经常用到得餐具,如果清洗不到位,筷子很容易发霉,会产生黄曲霉毒素,使用发霉的筷子就会不小心摄入了。
七大癌症都是一口一口吃出来的,可惜知道的人太少
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七大癌症都是一口一口吃出来的,可惜知道的人太少

癌症固然可怕,但并非不能预防,尤其是不少生活习惯、饮食习惯,是直接导致患癌的高危因素! 有这些习惯的人注意了,千万别再“喂养”你的癌细胞! 胃癌 危险因素:高盐、烧烤、油炸类食物 重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任孙浩2017年在健康时报刊文表示,“胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病,大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。” 在临床中,他们发现30岁到40岁的胃癌患者中,过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重,喜欢吃烧烤,但食物经过烧烤或烟熏后,容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质,这些都是明确的致癌原。 除了烧烤,高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织规定的是,每人每天的盐摄取量为6克,超过了这个量,食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,长此以往,也容易诱发胃癌。① 肺癌 危险因素:吸烟 吸烟者,无疑已成为“癌症的候选人”!随着吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小,肺癌的发病风险和几率也就越高。 2016年,一则发表于国际期刊《科学》的研究报告显示,连续一年每天抽完一包20根烟的人,体内的每个肺细胞会发生150个突变!② 北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生2016年接受健康时报采访时介绍,烟草烟雾中含有超过7000种化合物,数百种有害物质,其中既有致癌剂,又有促癌剂,因此吸烟不仅会诱发基因恶性突变,更可怕的是,烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复,从而诱发癌症。③ 肠癌 危险因素:吃肉太多 吃肉太多,也是肠癌的高危因素。 中山大学附属第六医院李孟鸿教授课题组经研究发现,肿瘤癌变过程的关键基因ILF3可以通过促进肿瘤细胞大量摄取周围营养物质,从而恶性增殖。过多的营养物质摄入,特别是富含丝氨酸和蛋氨酸的食物将更有可能诱发癌症。 李孟鸿教授2019年在健康时报刊文介绍,结直肠癌发病机制复杂,病程长,需要多环节整体观察。这项新研究发现,关键基因ILF3可以通过促进肿瘤细胞更加贪婪的摄取周围营养物质,特别是葡萄糖、丝氨酸等,为肿瘤细胞“添砖加瓦”,促进肿瘤的恶性增殖。 过多的营养物质摄入,特别是富含丝氨酸和蛋氨酸的食物,已经被报道证实可以促进癌症发生以及发展。尤其如今人们的饮食结构愈发高脂肪高蛋白化,更易诱发癌变。④ 肝癌 危险因素:酒精、发霉食物 酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。 重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任医师邓和军2017在健康时报刊文解释,酒精大部分是在肝内进行代谢的,只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后,人体内会囤积大量乙醛,会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。⑤ 除此之外,预防肝癌,还要尽量避免吃发霉的食物。 解放军总医院第五医学中心肝脏肿瘤诊疗与研究中主任医师陆荫英2017年在健康时报刊文指出,发霉的食物里面有黄曲霉毒素,多种研究表明,黄曲霉毒素是最强的化学致癌物,早在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物,在诱发肝癌的能力上,它比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约75倍。⑥ 口腔癌 危险因素:槟榔 2018年,中华口腔医学会和中国疾控中心曾调研湖南省群众咀嚼槟榔和口腔癌的现状,当时中南大学湘雅医院口腔颌面外科病房内,50位住院患者有45人患口腔癌,其中44人有长期大量咀嚼槟榔史。⑦ 北京大学口腔医院原院长俞光岩接受健康时报采访时表示,槟榔中所含有的槟榔碱促使胶原纤维沉积,长期食用会产生口腔黏膜下纤维病变,且槟榔里的化学物质经过咀嚼后形成亚硝基,也是致癌化合物;除此之外,槟榔较硬,咀嚼时易对口腔黏膜造成创伤,久而久之也可能会转化为口腔癌。⑦ 食管癌 危险因素:爱吃烫食、腌制品 复旦大学附属肿瘤医院胸外科主任医师相加庆2018年在健康时报刊文指出,中国的食物很有特点,像火锅这类食物温度比较高,比较烫口,长期保持这样的饮食习惯,容易损伤食管黏膜,反复修复,长期循环很容易导致癌症。 其他少数人的饮食习惯也会造成癌症发病,比如说抽烟喝酒,尤其是高浓度的白酒,尽量少喝。腌制品要尽量少吃,腌制品中含有较多的致癌物,和肿瘤发病有着千丝万缕的关系。⑧ 喉癌 危险因素:烟草、酒精 重庆医科大学附属肿瘤医院头颈肿瘤中心副主任医师何云2018年在健康时报刊文强调,有这样一种癌症,抽烟喝酒会导致患病的几率提高10~20倍,它就是喉癌。 吸烟是诱发喉癌的高危因素。喉癌的发生率与每日吸烟量及总的吸烟时间成正比。吸烟时烟草燃烧可产生烟焦油,其中的苯丙芘有致癌作用,可致黏膜水肿、充血、上皮增生及鳞状化生,使纤毛运动停止,从而致癌。被动吸烟,也可能致癌。 在重庆市肿瘤医院头颈外科接诊的患者中,九成以上都有吸烟史,尤其是长年吸烟的人风险更高。吸烟者患喉癌的危险度是非吸烟者的10~20倍,吸烟时间越长、吸烟量越大,危害也就越大。 另外,酒精刺激也与喉癌的发生有一定关系,酒精过量会损伤黏膜上皮,致使其核黄素缺乏,免疫蛋白合成受损,致使营养不良及免疫抑制,加速癌变。饮酒者患喉癌的危险度比非饮酒者高1.5~4.4倍,尤其是声门上型喉癌与饮酒关系密切。吸烟与饮酒在致癌方面有协同作用。⑨
晨跑和夜跑的区别有多大?选择什么时候跑比较好?
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晨跑和夜跑的区别有多大?选择什么时候跑比较好?

现在气温那么高,你选择晨跑还是夜跑?他们有什么区别?普通人如果想锻炼,选择什么时候跑比较好? 进入8月,温度依然很高,地面滚烫一片,但是热爱运动的人不会因为一点炎热就被阻碍,他们更喜欢挥洒汗水的感觉,为了自己的健康着想,只有选择不那么热的时间段跑步,因此,早晨和夜晚就成了大多数人的选择。 晨跑和夜跑的区别有多大? 1、晨跑时间紧张,夜跑时间更充裕 如果你想晨跑,就得勤快点了,可能不到六点就要起床,运动时长不超过1小时,所以不能去太远的地方,最多在楼下或附近的公园跑一跑,然后就要急匆匆往家赶,吃点早饭去上班。 夜跑的优势是时间更充裕,一天工作结束,想跑多久都行,心里没有负担,可以尽情释放自己。 2、晨跑光线明亮,夜跑光线昏暗 现在天亮的早,六点多跑步一点问题都没有,光线非常好。夜跑光线昏暗,路灯亮度不够,如果在公园、郊区跑步,可能有摔倒风险。 不建议视力不好的人在夜间跑步,如果一定要跑,尽量选择开阔、平坦的塑胶跑道,不要往黑漆漆的地方跑,特别是女性朋友,要有防护意识。 3、早晨体感更凉爽,夜晚有点燥热 一个晚上过来,清晨通常会凉快很多,温度没有完全升上来,跑步不会太热,另外光线也不是很刺眼,跑完以后神清气爽。 夜跑的话,一天的暑气还没有全部散掉,依然有点热热的,跑完后会出更多的汗液,如果你不喜欢浑身黏黏的,尽量选择晨跑。 4、早晨汽车尾气少,晚上汽车尾气多 早晨马路上没啥汽车,所以不用担心闻尾气,晚上正是汽车往家赶的时候,交通拥堵,尾气浓度也会高一些。 但是也有一种说法,早晨的CO2浓度高,晚上浓度低,其实没啥道理,因为CO2的浓度一般人不容易感知到,就算有轻微变化也不会影响运动。 如果退休在家不用上班赶时间,可以选择晨跑,跑完了正好去买菜、准备一家人的早餐。晚上适合速度和力量训练,来点加速跑、间歇跑,上班族早上起不来,可以选择下班后跑一会。 有的人说,我上班一天累死了,哪里还有精神跑步,其实你累的是“心”不是“身”,跑一跑有利于释放压力。 不管选择什么时间跑,坚持下去都对身体有益,主要看你自己什么时候有时间。上班族基本上也就早上和晚上有时间,或者周末出去跑一跑,真正的专业运动员根本不看时间,一天里任何时候都会跑步,所以不存在什么时间跑比较好的问题。
喝酸奶的7大误区,很多人都做错了,3步教你挑出合适的酸奶
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喝酸奶的7大误区,很多人都做错了,3步教你挑出合适的酸奶

如果要票选一次最受欢迎的“健康小零食” 相信酸奶的排名绝对会遥遥领先! 毕竟酸奶不仅味道好 还被打上了“补钙”“助消化”“能减肥”的光环 但是喝酸奶真的可以减肥吗? 酸奶的钙含量真的很高吗? 今天这篇文章就来打破关于酸奶的七大认知误区 以及和大家分享一下 健康安心的酸奶究竟应该怎么挑选 1 喝酸奶的7大误区 / 01 多喝酸奶能减肥 / “吃完饭喝杯酸奶,有助于消化,自然就能减肥了。”相信大家的身边一定有人说过这种话。 这种说法其实并不科学,因为“消化顺畅”和“能瘦下来”完全就是两件毫不相关的事情。 如果真的要论“助消化”的功效,酸奶确实是有的。酸奶中的双歧因子具有促进消化的功能,但是其效果是微乎其微的。 而且吃饱后再喝酸奶,相当于“加餐”,反而会加重饱腹感,让你感觉更撑。酸奶本身也有一定热量,吃饱后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,长期更可能导致肥胖。 因此想要喝酸奶来减肥的想法,可谓是得不偿失的。如果饭后想促消化,与其喝酸奶,还不如走走路更有效。 / 02 酸奶的营养没有牛奶好 / 很多人认为牛奶的营养要比酸奶高得多,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大,比如钙含量就不相上下。 酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分,而且因为发酵,其中的营养素更容易被人体消化吸收。 此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,对于有“乳糖不耐受症”的朋友,喝牛奶后会出现胃部不适甚至腹泻,这个时候就可以用酸奶来代替。 / 03 酸奶越酸越营养 / 酸奶的酸度来源,是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸,与发酵剂的菌种跟发酵时间有关。 如果将酸奶放在常温中,乳酸菌会迅速繁殖,但是与此同时,乳酸菌的活力会降低,不利于人体吸收,口感也会偏酸。 所以,酸奶并不是越酸越有营养的。 / 04 空腹时可以喝酸奶充饥 / 早上起床后可以空腹喝酸奶吗?建议大家最好还是不要空腹喝酸奶。 空腹的时候,胃的酸度会比较大,如果这时候喝酸奶的话,酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死,相当于酸奶的营养都没有了。 而且酸奶有一定促进胃液分泌的作用,患有胃炎、胃溃疡的朋友尤其不适合空腹喝酸奶。 酸奶因为保质期短,一般都要求冷藏在4℃左右。早上刚从冰箱里拿出来的酸奶,一般都是冰的,如果空腹喝冷饮,对胃是有一定伤害的。 所以酸奶还是饭后1~2小时再喝比较好,这时候胃内的酸碱度比较适合乳酸菌的吸收。喝酸奶前也可以提前从冰箱中拿出来,常温放置一段时间后再喝。 / 05 酸奶可以随意搭配...
刷牙时,尽量改掉这“2个习惯”,不然牙齿越刷越糟
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刷牙时,尽量改掉这“2个习惯”,不然牙齿越刷越糟

刷牙,是我们每天都在做的一个事情,但不一定每个人都做对了。 刷牙的时候,很多人都怕刷不干净,就选择了一种很暴力的方式,在牙齿上大幅度地横着、竖着来回刷,这种方式不仅刷不干净牙齿,长此以往也容易引起一系列的口腔疾病。 正所谓牙疼不是病,但疼起来真要命,口腔问题引起的后果不仅仅只是这些,时间长了还会引起牙周炎等疾病。 图片来源于网络 很多人都会觉得自己刷牙时候特别认真,但其实那些刷牙方式很多可能都是错误的,不仅达不到清洁的效果,还有可能对牙齿造成额外的损伤。 因此,学会正确的刷牙方式,也是一种预防各种牙病的最好方式。 刷牙的主要目的:去除牙菌斑 那么究竟最有效的刷牙方式是什么呢?刷牙之前,我们首先要弄清楚刷牙的目的是什么。 图片来源于网络 刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,牙菌斑是牙周病的始动因子,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面。 除了清洁牙齿的各面以外,我们刷牙最主要刷的就是牙齿和牙龈交界处,这个地方是最容易沉积各种细菌和脏东西,如若不能有效的清洁,长期下来容易导致牙龈红肿、出血、牙齿松动,甚至脱落的风险。 2种错误的刷牙方式 1、“拉锯式”刷牙 在错误的刷牙方式中,最常犯的就是这种“拉锯式”的刷牙方式了。 这种拉锯式的横向刷牙方式,不仅难以清除牙齿间的食物残渣,而且时间久了,还有可能会导致牙颈部的楔状缺损和牙龈的损伤等一系列的口腔疾病。 所谓的“楔状缺损”,简单来说就是牙齿颈部的“凹槽”。当这道小凹槽不严重的时候,可能还不会有什么感觉。 但是如果时间久了,就会出现牙龈退缩、牙齿酸痛、牙敏感的情况,尤其是在吃冰冷的食物的时候,那酸爽的感觉估计就会让你很难忘记了。 图片来源于网络 当凹槽再深一点的时候,缺损到达牙齿中央的牙髓时,就会出现牙髓炎,继而引起的牙神经痛可就不是闹着玩儿的了。 2、“竖刷式”刷牙 有的人虽然没有用横刷牙的方式,却变成了这种竖刷式。 这种刷牙方式虽然避免了造成牙齿的楔状损伤,但是却也很难清洁到牙齿和牙龈交界的位置,而这个位置往往是最容易存积食物残渣和细菌的地方,时间久了,容易导致牙龈发炎,严重者会发展成牙周炎,也是让人十分痛苦的。 另外,经常用竖刷法刷牙,容易撞击牙龈,容易导致牙龈退缩,牙齿暴露,牙齿敏感等口腔问题。 科学正确的刷牙方法 刷牙的方式有很多种,但是适用范围最广,最被牙医所推荐的是巴士刷牙法(又称为水平颤动法或龈沟法)。 这种方法比较容易掌握,而且适合绝大多数人是使用,可以分解成以下3步: 1、牙刷毛和牙面呈45度角,并且朝向牙龈 图片来源于网络 牙刷刷毛放在牙齿和牙龈交界处,刷毛和牙龈呈45度角,轻微加压,让牙刷刷毛部分进入牙龈沟。 先刷上、下排牙齿的外侧面(唇颊面),再刷牙齿的内侧面(即舌侧面),这样可以保证同时刷到牙龈和龈沟。 2、小幅水平颤动并拂刷 图片来源于网络 牙刷每次覆盖2-3颗牙齿,来回移动牙刷,水平轻微震颤10次左右,向上提拉轻刷,然后再移至下一组,把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。 3、刷到牙齿的每个面,别忘记刷舌苔 图片来源于网络 刷牙不仅要刷外侧面和内侧面,还要仔细刷到牙齿的咬合面,每个面都刷完后,不要忘记轻刷舌苔。整个过程最好不要低于3分钟,不要用太大力气,做到仔细耐心就好了。 刷牙时的注意事项 刷牙是控制牙菌斑的基本方式,目的在于清楚牙面和牙隙间的菌斑、软垢和食物残渣,减少口腔细菌的危害,防止口腔疾病的发生。但是如果刷牙方式不当,不但达不到刷牙的目的,还会引起各种不良后果。 我们除了要选择正确的刷牙方法外,以下几个方面也是需要注意的: 1、选择合适的牙刷 选择牙刷时,宜选择小头、软毛的牙刷;小头便于刷到口腔内最后面的牙齿,软毛可以有效防止刷牙时,过于用力对牙龈造成的伤害。 2、牙膏的选择 牙膏需要根据个人的实际情况进行选择,大原则上是选择含氟的牙膏,尽量不要选择摩擦剂粗糙的牙膏。 氟对于牙齿健康很重要,不仅可以防止有害物质对牙齿表面的破坏,还可以补充牙釉质中被细菌腐蚀掉的矿物质。 3、每天至少刷牙两次,早晚都要刷牙 每天除了早上起床后刷牙外,晚上睡觉前也一定要记得刷牙。晚上入睡后,口腔也处于休息状态,唾液分泌减少,细菌繁殖加速,因此睡前刷牙,能够有效地防止龋齿和牙周病发生。...
电子产品真的会损害我们的大脑吗?
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电子产品真的会损害我们的大脑吗?

今天想聊一个可能偏硬核的问题: 在这个科技高度发达的时代,我们的生活几乎被各种各样的电子产品和科技产物填满。那么,依赖于这些电子产品,会损害我们的大脑吗? 我会从两个方面来讨论:先分享四个经常被讨论、但实际上影响不大的问题;再讲四个真正需要我们去关注和警惕的问题。 希望能给大家一些启发。 一 先讲讲电子游戏吧。 很多家长读者们可能会有这么一个困惑:要不要禁止孩子玩游戏呢?理论上说,玩游戏好像对孩子的发育不好,但是似乎又没有办法真的完全把孩子跟游戏隔绝开来,究竟应该怎么做呢? 那么,对孩子而言,玩游戏是不是一件坏事呢? 其实不是的。 实际上,现在有越来越多的研究,开始关注玩游戏对孩子发育的正面作用。 这些研究大多在探讨一个问题:玩游戏对孩子的不同脑区究竟会有什么作用,是刺激、还是抑制?结果普遍发现:玩游戏可以刺激大脑关于认知处理和运动相关脑区的发育,主要集中在涉及注意力广度、工作记忆、空间处理和运动能力相关的脑区。 比如: 2014 年一项研究发现:玩动作类游戏可以提高手眼协调能力,有利于孩子学习动作类技能。(Gozli等, 2014) 2017 年一篇系统综述认为:玩游戏可以提升大脑对于空间和运动信息处理的能力。跟不玩游戏的人相比,玩游戏的人会有更强的空间想象力和理解能力。(Palaus等, 2017) 2020 年的一项研究则发现:在青春期玩电子游戏,可以长期提高一个人的工作记忆能力,亦即同一时间加工处理更多信息的能力。这种提升的效果,直到 40 岁依然能够观察得到。(Palaus等,2020) 更进一步,提出了自我决定论的心理学家 Ryan 认为:玩游戏对孩子的动机、情绪、自尊和活力都有正面的作用。当你沉浸在游戏当中,不断地通过努力思考和操作去克服难关时,你实际上就是在经历一个个心流的历程 —— 这些心流经历有利于培养孩子克服困难的内在驱动力,更有助于培养他们的自我效能感。 但是,这是不是意味着我们可以放任孩子去玩游戏呢?也不是。玩游戏的确可能导致过度沉迷,连成年人都难以摆脱,更别说孩子了。所以,我关于玩游戏这件事情,一直都是这么一个观点: 它对于我们有正面的效果,但是要谨防它影响到我们正常的工作和生活。 换言之,你能够主动去掌控它,那玩游戏就是一件好事,甚至许多理念可以迁移、应用到学习之中。 但如果你被它所掌控,不自觉地耗费大量时间、废寝忘食,那就是相当危险的。 因此,一个更好的态度,是跟孩子一起挑选更优秀的游戏,并一起制定一个契约:把玩游戏作为一种奖励和休息,或是明确下每周能够玩游戏的时间。 什么是更优秀的游戏呢?简单来说,就是需要动脑思考、动手操作的游戏,而不仅仅停留在对大脑的反馈奖赏上面 —— 亦即,在游戏当中,你能够体验到成就感,并且能够心满意足地退出、离开、告一段落,而不是被吸引到其中无法自拔。 这一点,对成年人也是适用的。 二 下一个常常被提到的话题,是电子阅读。 我经常看到有学员和读者询问:读电子书,总觉得难以专注,读了也记不住多少东西,是这样吗?电子阅读会不会影响大脑对复杂信息的认知和处理能力呢? 这个观点的确有一定道理。 2019 年的一篇系统性综述发现:无论是对于内容的理解上,还是记忆效果上,纸质阅读整体上都优于电子阅读。当材料内容越复杂时,纸质阅读的优势越大。(Clinton,2019) 而且,电子阅读的参与者,对自己的阅读表现判断往往会更不准确:他们会认为自己“读懂了”,但实际的测试发现,他们的理解和吸收效果其实是低于他们自己的判断的。 为什么呢?一个可能的原因是:读纸质书时,我们更容易去前后翻阅,来解答阅读过程产生的问题,从而形成一个更加整体的脉络;但读电子书时,由于屏幕较小,我们的思路容易被打断,难以把信息串联成一个更大的整体。 另一个可能的原因是:读纸质书时,我们会有更多的信息,来帮助我们“记住”阅读的状态。比如:书籍的重量、尺寸、手感,以及读到不同进度时,直观可以感受到的厚度,等等。这些都是比起电子书来说更加丰富的信息。 以及,读纸质书时,我们可能会处于不同的环境下,可能是书桌、阳台、咖啡馆……总而言之,跟日常生活的状态是不同的。但读电子书,我们通常要么就是在电脑前,要么就是拿着手机,难以把它跟日常的状态区分开来。从而,使得我们读纸质书时,会包含更多的信息,来作为记忆的“锚点”。...
聚餐宴上一瓶药酒险夺一条命!药师警示:药酒还是留着自己喝
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聚餐宴上一瓶药酒险夺一条命!药师警示:药酒还是留着自己喝

遵守中医理论原则用药,毒性中药也是安全有效的。不遵守中医理论原则用药,即使不是毒性中药,即使是药食同源中药,照样出问题。而聚餐狂饮自制药酒的案例,显然违背了传统中医使用毒性药的理论原则,出问题是必然的。其关键原因不是毒性药本身,而是不合理的、错误的使用了毒性药。不能因为错误用药导致的中毒就否定毒性中药,我们要做的是改变老百姓不合理的自我用药习惯。
预防肝硬化,平时多吃三物,少做两事,肝脏变得“弹软”
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预防肝硬化,平时多吃三物,少做两事,肝脏变得“弹软”

提到肝硬化,大家都很熟悉,临床调查显示各种慢性肝病都有可能发展至肝硬化,其中我国以乙型肝炎病毒感染为主。 肝硬化是一种比较严重的疾病,它的危害不仅在于会使患者有消化不良,厌油恶心,食欲减退的症状,随着病情发展,还会引起各脏器病变,甚至诱发肝癌。 所以,对于被肝硬化困扰的人来说,除了及时就医,采用科学的方法治疗之外,生活中还要多吃3物少做2事,或许能使肝脏好受些。 一.多吃三种食物,有助养肝 1.白萝卜 有些人把白萝卜称之为“小人参”,原因不仅是它的外形跟人参比较相似,更主要的是白萝卜的食用功效很高。 因为其中富含纤维素和植物蛋白,可以提高人体内部的新陈代谢,促进垃圾毒素的排泄,同时白萝卜中的淀粉酶和维生素含量都很丰富,前者能够促消化,而后者能够促进乙醛分解。肝脏不好时,吃白萝卜有养肝护肝的作用。 2.西红柿 作为生活中常见的食品,西红柿的价格低廉,但是其中的营养很丰富,例如维生素a维生素c等,可以起到抗氧化的作用。 减缓肝脏细胞的老化,并且修复肝细胞,配合健康良好的饮食习惯、生活习惯,能预防大面积的肝脏纤维化。 尤其是维生素a这种物质,还能帮助肝脏抵御病毒的侵扰,防止疾病加重。 3.苦瓜 正如它的名字一样,苦瓜拥有一股特殊的味道,这也是很多人不喜欢吃的原因之一,但是研究发现,苦瓜对于缓解肝硬化问题来讲是不可多得的食材。 因为其中的物质不仅能够去除肝脏火气,而且还有利于将细菌和有毒物质排出体外,进而达到避免肝硬化问题加重的效果。 二.少做两件事,或许能预防肝脏变硬 1.少生气 肝脏不仅是人体内最大的代谢器官,它还参与消化内分泌平衡的工作中,如果经常有抑郁,生气,烦躁等表现,体内肾上腺素大量分泌,由此影响到肝脏的功能。 而且在生气过程中还容易导致内分泌紊乱,雄性雌性激素的分泌异常,进而给肝脏增加不必要的代谢负担,这也是中医认为生气会造成肝气郁结,肝火旺盛的原因。 2.少熬夜 这些年来,熬夜似乎已经成为了很多人生活的现状,从短期来看,对于人体的影响可能只是精神状态差,但其实熬夜行为已经在无形中损伤了肝脏。 因为夜晚时分本来就是个喜欢休息的时间,尤其是晚上的十一点到凌晨三点钟,是肝细胞修复的阶段,假如总是熬夜,同样也会给肝脏增加代谢负担。 总的来说,肝脏是人体中很重要的器官之一,如果总是有不良的生活习惯,轻则出现肝炎问题严重的话还会导致肝硬化,进而对患者的工作和学习造成影响。 预防肝硬化,重在人们改变以前不良的生活习惯,例如多吃白萝卜,西红柿和苦瓜这三种食物,同时少熬夜,少生气,肝脏会“舒服”些。
年过50的人,体检时别省掉这4项,别让癌细胞钻空子
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年过50的人,体检时别省掉这4项,别让癌细胞钻空子

癌症近年来发病率明显升高,人们的防癌意识较以前也有了很大的提高,许多人会坚持每年到医院做一次常规体检。 然而,从防癌角度来看,普通体检所起的作用有限,它虽然可以帮助发现一些早期的慢性疾病,但无法做到发现早期的癌症,而能做到这点的是“癌症筛查”。 年龄越大,癌症的发病率越高,所以50岁之后,有必要定期做一些针对性的癌症筛查,做到早发现、早治疗,降低癌症对健康造成的损害。 那么,50岁之后,有哪些癌症筛查是不能省的呢? 1、肺癌筛查 肺癌是我国发病率、死亡率均排名第一的癌症,随着年龄的增大,肺癌发病率也明显增高,因此,中老年人要特别警惕肺癌的发生。 除了要进行常规的体检,建议50岁之后的人群加做低剂量螺旋CT扫描,它可以帮助及时发现微小的病灶,避免病情进一步恶化。 除了年龄在50岁以上的人群,长期吸烟者、有肺癌家族史的人以及患有慢性肺病、生活环境较差等人群也均是肺癌的高发人群,都应定期做这项检查。 2、乳腺癌筛查 乳腺癌是女性发病率排名第一的癌症,这一疾病如果能在早期发现,积极治疗,治愈率还是比较高的。 乳腺癌的发病高峰在50岁左右,因此,这一年龄段的女性要定期到医院做乳腺癌筛查,如乳房彩超、乳腺钼靶x线检查等,可以筛查早期的乳腺癌,提高患者的治愈几率。 3、胃癌、食管癌筛查 胃癌、食管癌均是我国高发的癌症,并且死亡率也很高,如果未能在早期发现,患者有很大的几率死亡。 因此,建议50岁之后,应每年到医院做胃镜、食管镜检查,尤其是那些饮食习惯不良的人,如喜欢吃烫食、大量抽烟喝酒、喜欢吃油炸烧烤及腌制食品的人,更容易患上胃癌和食管癌,更应重视做好早期的筛查,如果癌症能在早期被发现,治愈率可超过80%。 4、肠癌筛查 50岁以上、有肠癌家族史、过于肥胖、患有慢性肠道疾病等人群是肠癌的高危人群,此类人群应定期到医院做肠癌筛查,如直肠镜检查、直肠指检等,许多人正因为抗拒这些检查而导致病情恶化,令人十分惋惜。 除此之外,若是体检时发现肠道内有息肉,尤其是体积较大的息肉,要及时切除,以防发生癌变,若是有幽门螺杆菌感染的,也要及时治疗,否则也可增加癌变的风险。 年龄越大,癌症的发病风险也就越高,因此,50岁之后,有必要针对一些常见的癌症做早期筛查,比如上面提到的肺癌、乳腺癌、胃癌等等。 除了重视体检,生活中也要做好防范措施,注意养成健康的生活习惯,一旦身体出现不明原因的疼痛、肿块、出血等症状的,要提高警惕,这很可能是癌症来临的信号,应及时到医院检查,以免病情恶化。